Iată cum poţi scăpa de mahmureală!

Petrecerea dintre ani poate lăsa câteva urme neplăcute: dureri de cap, stări de greaţă, sensibilitate la lumină şi zgomote. Aşadar, iată câteva sfaturi care te vor ajuta să te refaci mai repede.

Bea multă apăÎn cazul în care nu ştiai,prea multe pahare de alcool contribuie la deshidratarea organismului,din cauza faptului că blochează anumiţi hormoni de la nivelul rinichilor,acţionând ca diuretic. Cel mai frecvent simptom al deshidratării este durerea de cap de a doua zi. Însă,includerea unui pahar cu apă printre paharele cu alcool te poate ajuta să previi apariţia durerii de cap. De asemenea,este indicat ca a doua zi,după petrecere,să bei multă apă pentru a-ţi hidrata organismul în mod corespunzător.Previne pierderea electroliţilor

Pe lângă deshidratare,alcoolul în exces poate duce la pierderea electroliţilor,printre care se numără potasiu,sodiu,calciu şi magneziu. Aşadar,păstrează echilibrul electroliţilor prin consumul de banane şi avocado.

Specialiştii nu pot spune cu certitudine în ce măsura ajută cafea la reducerea simptomelor mahmurelii. Însă,în cazul în care ai doar o durere uşoară de cap,o ceaşcă de cafea s-ar putea să fie exact ce îţi trebuie.

S-a dovedit ştiinţific că alcoolul scade nivelele vitaminelor B6 şi B12,fapt pentru care simptomele mahmurelii pot fi accentuate. Specialiştii recomandă un tratament scurt,de 2-3 zile pe baza vitaminelor din complexul B.

În cazul exceselor,nutriţioniştii recomandă consumul de alimente bogate în proteine,precum ouă şi carne,pentru a-ţi reface organismul. De asemenea,carbohidraţii au rolul de a reduce graţa provocată din cauza consumului de alcool.