Iată de ce vitamine ai nevoie iarna

În sezonul rece, organismul trebuie să fie puternic pentru a face faţă virozelor, iar de acest lucru au grijă vitaminele. Specialistul Click!, dr. Cristina Bălănescu, ne spune care sunt acestea şi de unde le luăm.

Vitamina C previne răceala şi gripa,protejează pielea,constituent în proporţie de 70 la sută al pereţilor venoşi,este prietena sistemului imunitar,distruge radicalii liberi. Se găseşte în:mărar,roşii,spanac,lămâi,broccoli,portocale,fructe de mare,peşte,legume,ananas.

Vitamina A este cea care ne ajută să ne menţinem ochii sănătoşi şi pielea elastică. Alimentele bogate în această vitamină sunt legumele verzi şi galbene şi fructele galbene şi portocalii. Cum aceste alimente nu ne prea sunt la îndemână în sezonul rece,puteţi să consumaţi carne de peşte,ficat şi ouă.

Vezi de ce alte vitamine are nevoie corpul tău iarna pe clicksanatate.ro.