Soluţii simple care te energizează rapid

Te simţi obosită, ai dormi într-una, iar în timpul zilei nu dai randament? Iată câteva soluţii numai bune, care să te energizeze rapid!

Soarbeînghiţituri mici de cafea,pe tot parcursul zilei

Ţi-ai băut deja cafeaua pe ziua de azi şi tot fără vlagă te simţi? În urma unor cercetări,se pare că dozele mai mici de cafea (50 ml),băute treptat,sunt mai eficiente. Încearcă şi tu!

Menţine nivelul glicemic în limite normale

Alimentele cu un conţinut glicemic scăzut,cum este fasolea boabe,cerealele din tărâţe,orzul,nucile şi iaurtul nu au un impact atât de însemnat asupra zahărului din sânge precum alte alimente ca orezul alb,spaghetele,cartofii,fulgii de porumb,produsele de patiserie şi sucurile carbogazoase.

Dacă mănânci mai multe alimente sărace glicemic,îţi vei menţine stabil şi nivelul zahărului.

Bea douăpahare de apă cu gheaţă

Oboseala este adesea şi unul dintre primele simptome ale deshidratării,iar în cazul în care toată ziua ai băut cafea şi băuturi răcoritoare,atunci mai mult ca sigur asta ţi s-a întâmplat. Apa cu gheaţă te va pune pe picioare rapid!

Încearcăginseng siberian

Acest remediu pe bază de plante stimulează sistemul nervos şi ajută la protejarea organismului de la ravagiile cauzate de stres. Caută un supliment care să conţină cel puţin 4% ginsenoide,şi ia două capsule de 100 mg pe zi.

Nu lua ginseng,dacă suferi de hipertensiune arterială!

Verifică-ţi tiroida

În cazul în care corpul nu produce suficient hormon tiroidian,asta ar putea fi cauza pentru care te simţi obosită şi fără energie. Un simplu test de sânge îţi poate confirma.

Alte simptome ale hipotiroidiei sunt pielea uscată,creşterea în greutate,constipaţia şi senzaţia de frig.

Mănâncă un bol cucereale din tărâţe la micul dejun

Tărâţele au un conţinut ridicat de fosfor,un mineral de care organismul are nevoie pentru a metaboliza glucidele,grăsimile,proteinele,încât să poată fi folosite ca energie.

Le poţi mânca cu iaurt degresat dimineaţa,înainte să pleci la muncă.