Topul alimentelor care ne îmbunătăţesc starea de spirit

Starea de spirit poate fi influenţată de alimentele pe care le mâncăm. Există anumite fructe, legume, peşte, dar şi dulciuri care contribuie la starea de bine.

Unele fructe,legume şi peştele ar avea capacitatea de a-i face fericiţi pe oameni,este teoria pe care un medic,Bernard Fontanille,şi o ziaristă în domeniul sănătăţii,Laurence Grezaud,o dezvoltă în cartea „Alimentele care aduc fericire“. Descoperă care sunt acestea:

Bananele

Prin excelenţă fructele stării de bine,datorită conţinutului ridicat de triptofan,aminoacid pe care corpul îl transformă în serotonină,cunoscută pentru îmbunătăţirea stării de spirit,bananele ar trebui consumate cât mai des. Însă aceste fructe nu sunt singurele alimente cu hormonul  fericirii. Ficatul de pasăre este o altă alegere bună.

Avocado

Acest fruct are efecte pozitive asupra celor care au hipertensiune,colesterol mărit şi diabet. Are şi avantajul de a contribui l la menţinerea moralului ridicat,datorită tirozinei.

Tirozina este un aminoacid care constituie punctul de plecare pentru crearea dopaminei şi noradrenalinei,hormoni care aduc fericirea. În plus,datorită conţinutului de magneziu,luptă cu stările de anxietate.