Combate rapid retenţia de apă

Retenţia de apă poate fi cauzată de mai mulţi factopri. Cel mai des întâlnite sunt oboseala şi stresul, cauzele hepatice şi cele endocrine.

Există mai multe modalităţi de a elimina surplusul de apă, care te fac să arăţi pufoşică şi-ţi dau o stare generală proastă. Se poate, de asemenea, să ai un aport insuficient de proteine, un deficit al rinichilor, menstruaţia, lipsa exerciţiului fizic, excesul de zahăr. Pentru eliminarea apei din organism e necesar să mănânci sparanghel, varză de bruxelles, varză, sfeclă roşie, suc de merişoare, salată, hrean, ovăz, roşii, păpădie, ceai verde, castraveţi, pătrunjel.

Fără sare!

E important să reduci aportul de sodiu. Să ştii că statisticile spun că mai degrabă e retenţia de apă cea care te face să arăţi grasă, nu grăsimea. Dacă faci un experiment pe tine, ai să vezi că statisticile cam au dreptate. Două zile dacă mănânci corect şi bei o cantitate suficientă de apă, ai să vezi că nu mai arăţi aşa pufoasă.

E important să te duci şi la doctor ca să vezi de ce reţii apă. Dacă nu e un motiv foarte grav, atunci apucă-te şi elimină apa făcând apel la alimentele de care ţi-am spus mai devreme. Partea frumoasă e că poţi să le mănânci din belşug, pentru că nu îngraşă.

În plus, te remineralizezi şi obţii energie mai multă. Şi tenul tău beneficiază de pe urma câtorva zile de mâncare crudă, bazată pe alimente cu efect diuretic.

E important să ai un aport substanţial al complexului de vitamine B şi să faci exerciţii fizice pentru stimularea sistemului circulator şi limfatic.