Remedii naturale pentru crampe musculare

Te trezeşti în timpul nopţii din cauza unei crampe musculare? Crampele de la nivelul picioarelor pot fi cauzate de pierderea de lichide sau de nivelurile scăzute de săruri minerale din organism. Însă, pot fi prevenite dacă faci anumite lucruri înainte de a merge la culcare.

Suc de măr şi sfeclă roşie

Această băutură este hrănitoare şi conţine o cantitate mare de minerale esenţiale,care sunt necesare muşchilor. În plus,este diuretică şi antiinflamatoare,reducând crampele membrelor inferioare.

Ai nevoie de:

-3 tulpini de ţelină,spălate-1 măr,spălat şi feliat-1 sfeclă roşie,descojită şi feliată-100 ml de apă

Mod de preparare:

Pune toate ingredientele în storcătorul de fructe şi legume. Sucul obţinut se combină cu apa şi se bea cu o oră sau două înainte de culcare.

Citeşte şi:Băutura care te scapă de grăsimea abdominală

Lapte cu miere şi suc de lămâie

Combinaţia dintre lapte,miere şi lămâie este remediul ideal pentru combaterea crampelormusculare de la nivelul picioarelor,care apar pe timpul nopţii. Substanţele nutritive pe care le conţin acestea relaxează muşchii,eliberând tensiunea acumulată.

Ai nevoie de:

-1 cană de lapte

-1 lingură de miere

-1 lingură de suc de lămâie

Mod de preparare:

Pune laptele la fiert. Toarnă-l cât este cald într-o cană,în care se pune mierea şi sucul de lămâie şi amestecă cu o lingură. Se bea seara.

Ceai de urzici

Acest ceai este foarte bun pentru eliminarea apei reţinute de organism,relaxează muşchii,previne inflamarea şi spasmele musculare.

Citeşte şi:Mănâncă aceste alimente în fiecare zi ca să slăbeşti

Ai nevoie de:

-2 linguri de urzici uscate

-1 litru de apă

Mod de preparare:

Pune apa la fiert,adaugă urzicile uscate şi lasă-le la fiert 5 minute. Strecoară ceaiul şi consumă-l de trei ori pe zi.

Credit foto:www.steptohealth.com