Plimbarea în aer liber reduce riscul de cancer la sân

Femeile aflate la vârsta menopauzei, care se plimbă cel puţin o oră pe zi, pot reduce drastic riscul de a face cancer la sân, arată un studiu american.

Cercetări numeroase arată că plimbarea în aer liber este benefică pentru sănătate:are rol de a preveni depresia şi,când e făcută în ritm rapid,creşte speranţa de viaţă.

Un studiu american de aultimă oră dă „plimbăreţelor” un nou prilej de bucurie:aduce dovada că mişcarea în aer liber,cel puţin 7 ore pe sătpămână,scade riscul incidenţei cancerului la sân. Astfel,plimbarea poate fi considerată ca o metodă de a preveni apariţia temutei boli.

Studiul a fost efectuat asupra unui grup de peste 70.000 de femei cu vârste între 50 şi 74 de ani. Femeile din acest grup au completat un chestionar referitor la starea lor de sănătatea şi la natura şi frecvenţa exerciţiilor fizice efectuate de către acestea (plimbare,nataţie,gimnastică). Timpul petrecut în faţa televizorului a fost de asemenea luat în considerare. Chestionarele au fost completate la un interval de doi ani.

Dintre persoanele chestionate,47% au mărturisit că mersul pe jos era singura lor activitate fizică. Coroborând datele,cercetătorii au ajuns la concluzia că cele care mergeau cel puţin 7 ore pe săptămână prezentau un risc de cancer la sân cu 14 % mai scăzut ca cele care mergeau 3-4 ore pe săptămână. Specialiştii au atras însă atenţia că nu doar plimbarea scade riscurile,ci şi atle activităţi sportive de anduranţă.

Citeşte şi:

Lucruri pe care ar trebui să le ştii despre ciclul menstrual

Semne care-ţi arată că ai nevoie de mai multă odihnă