Alimente sănătoase şi nesănătoase pentru micul dejun

Alimente nesănătoase pentru micul dejun Gogoşi şi produse de patiserie Obişnuieşti să savurezi dimineaţa o gogoaşă gustoasă alături de cafea? Atuni trebuie să ştii că obiceiul nu este unul sănătos.Gogoşile şi alte produse de patiserie sunt pline de zahăr, calorii şi grăsimi. Mai mult, toate acestea nu numai că vă poate afecta greutatea, dar nu vă oferă şi energhia de care aveţi nevoie. De asemenea, cantitatea mare de zahăr din aceste produse poate duce la o creştere a nivelului de zahăr din sânge, factor ce poate favoriza apariţia diabetului şi a obezităţii. Alimente sănătoase pentru micul dejun Cereale integrale Cerealele integrale oferă mai multe substanţe nutritive şi fibre decât cele simple.De asemenea, ele asigură menţienerea greutăţii la limite normale. Nici energia nu o să vă lipsească. Fulgi de ovăz Aceştia reduc colesterolul, reglează nivelul de zahăr din sânge şi reprezintă varianta ideală pentru micul dejun. Puteţi să adăugaţi fulgi de ovăz în lapte, dar îi puteţi consuma şi alături de un iaurt (cu un conţinut redus de grăsimi) şi de câteva fructe feliate.

Află mai multe pe bewoman.ro