Cum te ajută perele să slăbeşti

Potrivit unui studiu recent publicat în revista Nutrition şi Food Science, la care au luat parte a fost realizat pe 24.800 de participanţi, bărbaţi şi femei, cu vârsta de peste 19 ani, perele sunt foarte eficiente în curele de slăbire.

De asemeena, previn apariţia obezităţii. Cercetarea, care a cuprins date strânse în perioada 2001-2010, a concluzionat că oamenii care au consumat cel puţin o pară pe zi au un risc de obezitate cu 35%, faţă de cei care nu au acest obicei.

Perele sunt compuse din fibre, în principal, un sigur fruct asigurând 24% din doza zilnică recomandată de către specialişti. Fibrele ajută la o bună funcţionare a digestiei, dar induc şi senzaţia de saţietate.

În plus, perele sunt, de asemenea, bogate în potasiu, un nutriment care facilitează drenajul apei în exces în organism. De aceea, perele sunt fructe excelente, care luptă cu neplăcuta celulită, contra retenţiei de apă şi facilitează eliminarea excesului de grăsime.

În afară de aeste beneficii, perele conţin vitamina C şi magneziu, esenţiale pentru buna funcţionare a sistemului imunitar şi a sistemului nervos.