Laxative naturale la îndemână

O digestie bună este esenţială pentru a-ţi menţine sănătatea. Dieta săracă în nutrimente esenţiale, stresul sau deshidratarea pot îngreuna eliminarea toxinelor. Organismul uman are abilitatea naturală de a se curăţa, dacă îi furnizezi fluidele şi elementele nutritive necesare.

Fructele reglează digestia

Zmeura, murele, smochinele, căpşunile, prunele sunt surse importante de fibre, ceea ce le face să aibă puternice proprietăţi laxative. Antioxidanţii şi cantitatea mare de apă pe care le conţin ajută la reducerea inflamaţiilor tubului digestiv. Se recomandă şi consumul de mere şi pere, care îmbunătăţesc tranzitul intestinal datorită unui compus din compoziţia lor, pectina.

Legumele verzi, bogate în magneziu

Legumele verzi precum broccoli, spanacul şi varza conţin magneziu, care are abilitatea naturală de a înmuia bolul digestiv şi de a relaxa muşchii, reducând totodată şi crampele abdominale.

Citeşte mai multe pe această temă AICI