Nu dormi bine? Vei fi foarte stresat!
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Prevenție și tratamentRemedii naturisteMedicii răspundViața sexualăSpecialiștiCe te doare?WellnessFamiliePsiho
scroll right

Nu dormi bine? Vei fi foarte stresat!

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover

Somnul este foarte important în gestionarea stresului. Cu cât dormim mai puţin, nivelul de cortizol din organism este mai mare şi, deci, posibilitatea de a indice deteriorări ale funcţiei cerebrale şi toate celelalte îmbolnăviri creşte.

Mişcarea atenuează efectele stresului, deoarece exerciţiile fizice cresc nivelul de serotonină, compus chimic ce are rol antidepresiv şi euforizant.

Un program regulat de exerciţii fizice reduce şi procentul de grăsimi, creşte masa musculară, împiedică apariţia osteoporozei, stimulează sistemul imunitar şi îmbunătăţeşte funcţiile cerebrale.

Alimentaţia sănătoasă înseamnă reducerea sau chiar renunţarea la alcool, cofeină, dar şi la suplimentele alimentare excitante, precum efedrina.

O alimentaţie sănătoasă nu presusupne ca anumite alimente să fie interzise, iar altele obligatorii.

Trebuie doar să existe un echilibru între alimentele de dietă.

8 SEPTEMBRIE MedLife x Napolact microbiom jpg
MedLife și Napolact au grijă de confortul digestiv: de la alimentație la analiza microbiomului adevarul.ro

Ghid de cumpărături

radu valcan irina fodor jpg
Radu Vâlcan și Irina Fodor, salarii impresionante la Antena 1. Cine câștigă mai mult Vedete românești
ganfan yingying instagram jpg
VideoO influenceriță de 24 de ani a murit după ani de mâncat extrem. Ce făcea pentru a putea continua Internațional
image
Cătunul în care mai locuiesc mai puțin de 30 de oameni. Este construit pe stâncă, aproape vertical: metoda ingenioasă prin care femeile împiedicau ouăle să cadă adevarul.ro
image
Trei rețete țărănești cu pui, de poveste. Simple, delicioase, ușor de gătit și care răscolesc amintiri din trecut adevarul.ro

Parteneri

image
Cele două echipe din SuperLiga care îi sperie pe olteni. Semnal de alarmă la Universitatea Craiova www.fanatik.ro
image
Un student la Medicină a murit la 25 de ani în urma unui infarct. Cosmin îşi luase licenţa de doar o zi observatornews.ro
image
Omul în haine gri a jurat pe tricolor: Artistul Asaf Avidan a devenit, oficial, cetățean român. „E un nou capitol” www.antena3.ro
image
Sondaj INSCOP: AUR rămâne partidul favorit în intenția de vot a românilor la următoarele alegeri. Schimbare pe locul doi al clasamentului. Toate datele celui mai recent sondaj www.gandul.ro
image
Geta Sterp, însărcinată pentru a doua oară! Sora lui Culiță va avea o fetiță www.wowbiz.ro
image
Prima reacție a lui Culiță Sterp, după ce a aflat că sora lui va aduce pe lume o fetiță: „Deci nu mai pot, mi-au dat lacrimile” www.kanald.ro
image
Centrala de la Cernavodă rămâne închisă! Dunărea nu are suficientă apă: „În următoarele zece zile nu vom avea suficientă apă pe Dunăre ca să putem porni” Planul Guvernului www.stirilekanald.ro
image
Satul din România unde s-a născut Cristi Borcea. „E frumos, dă-l moartii, de asta e iubăreţ” as.ro
image
Cine are pensii mai mari în România, femeile sau bărbații. Diferența este semnificativă playtech.ro
image
El este atacantul care trebuie să fie titular la națională. E omul numărul 1 din ofensiva lui Hagi www.fanatik.ro
image
Armina și Jaguarul s-au SĂRUTAT pasional la Insula iubirii 2026. Toate detaliile unei apropieri incendiare, care a sfârșit în PAT www.cancan.ro
image
Doamne, câtă durere! Cum a apărut mama Victoriei la înmormântare! Ce ținea femeia strâns în mână, toți cei prezenți au împietrit când au văzut-o! Și nu e tot! Ce scrie pe crucea fiicei fostului senator Cazimir Ionescu, ÎN AFARĂ DE NUME, are o semnificație zguduitoare www.viva.ro
image
S-au ascuns după o mașină, pe o străduță lăturalnică și... n-au mai ținut cont de nimic! Au fost prinși de paparazzi într-un moment intim! www.unica.ro
image
iPhone Duo, primul telefonul pliabil de la Apple, a fost lansat oficial. Cât de special este gadgetul de mii de euro playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Probabil revenirea în UK a fost cea mai mare greșeală a lor! Harry și Meghan au dat de greu, o nouă lovitură pentru Duci și acum sunt afectați copiii okmagazine.ro
image
Prima țară care se „retrage” de la Jocurile Invictus pentru a scăpa de „absurditatea cu Prințul Harry și Meghan”. Șeful armatei a anunțat okmagazine.ro
image
#Comunism
Nadejda Krupskaia, văduva lui Lenin, marginalizată de Stalin historia.ro
image
#Roma, măreţia şi declinul său
Aurelian - Restauratorul Lumii: Împăratul care a abandonat Dacia, dar a salvat Imperiul Roman historia.ro
shutterstock 2743845837 jpg
Ce semne neașteptate îți arată că s-ar putea să nu dormi suficient? Sănătate!
O femeie bea ceai - indulcitor artificial FOTO Shutterstock
Îndulcitorul care poate creşte riscul de infarct şi accident vascular cerebral Sănătate!
mihaela bilic facebook jpg
VideoCâte calorii are, de fapt, o lingură de parmezan ras. Care este porția recomandată de Mihaela Bilic Sănătate!
shutterstock 2517476329 jpg
Menopauza crește de peste două ori riscul de ficat gras. Ce poți face să reduci riscul? Prevenție și tratament
shutterstock 2241126633 jpg
6 nutrienți pe care ți-i aduce în dietă sucul de țelină cu castravete Sănătate!
Osteoporoza jpg
După 50 de ani, nu doar calciul şi vitamina D contează pentru oase puternice. Ce recomandă un medic Prevenție și tratament
shutterstock 2261573641 jpg
10 schimbări neașteptate care pot apărea când slăbești Sănătate!
shutterstock 2398384607 jpg
Când ar trebui să te îngrijoreze durerea de sân? Specialiști
image
Ce s-a ales de viața Danielei Crudu după ce a dispărut de la TV. Unde locuiește acum cu cei doi copii actualitate.net
image
Actorul Alex Bogdan, confesiune dureroasă după 16 ani de dependență de jocuri de noroc: „Mama mea a murit crezând că eu sunt bine” actualitate.net