Cum să bei apă ca să slăbeşti

Apa îmbunătăţeşte, de asemenea, tranzitul intestinal, ceea ce rezultă în eliminarea toxinelor şi a excesului de grăsimi.

Lipsa unei hidratări corespunzătoare are numeroase consecinţe: dureri de cap, senzaţia permanentă de oboseală, o piele ternă şi lipsită de strălucire, aciditate crescută, poftă de dulce, adică mai multe calorii.

Iată câteva trucuri eficiente pentru a bea mai multă apă, în caz că urmaţi o dietă de slăbit şi nu numai:

- Luaţi o sticlă de apă cu voi oriunde aţi merge - la birou, la cumpărături, în parc etc - în acest fel, vă veţi aminti constant să beţi apă şi chiar vă veţi obişnui;

- Adăugaţi în apă felii de lâmâie, portocală, lime sau castravete (extrem de hidratant) - acestea vor aromatiza apa şi îşi vor lăsa în ea vitaminele şi antioxidanţii;

- În caz că vă plictisiţi de apă, faceţi schimb cu ceai sau sucuri naturale, din fructe proaspăt stoarse;

- Beţi un pahar de apă dimineaţa, pe stomacul gol, imediat după ce v-aţi făcut igiena orală şi serviţi micul dejun abia după o jumătate de oră;

- Beţi un pahar mare cu apă cu 30 de minute înainte de masă, înghiţituri mici şi rare în timpul mesei şi un alt pahar mare după masă.