Conținut scris de Cristina Popescu

Potrivit University of Maryland Medical System, chiar și deshidratarea ușoară poate crește glicemia cu 50 până la 110 mg/dl în cazul persoanelor cu diabet, iar apa ar putea ajuta la reglarea glicemiei.

Menținerea unei hidratări corespunzătoare este esențială pentru a te simți bine și a funcționa la capacitate maximă. Corpul uman este alcătuit, în medie, din aproximativ 60% apă (procentul diferă de la o persoană la alta).

Consumate cu mii de ani în urmă, seminţele de susan sunt unul dintre cele mai sănătoase alimente, având un conţinut nutritiv bogat.

Cafeaua este mai mult decât o băutură: îți oferă un plus de energie dimineața, un motiv să iei o pauză și să socializezi. Dar, oricât de mult ți-ar plăcea cafeaua, efectele sale nu sunt întotdeauna benefice.

Alimentele bogate în fibre și băuturile cu cofeină pot influența modul în care organismul tău absoarbe și utilizează vitamina D.

Găseşte numărul de septembrie al revistei Click!Sănătate la chioşcurile de difuzare a presei şi la magazinele Inmedio din mall-uri.

Dacă înlocuiești cafeaua îndulcită cu ceai verde neîndulcit și scorțișoară, poate fi o alegere mai sănătoasă pentru controlul glicemiei și pentru sănătatea ta generală.

Cele mai frecvente cauze pentru care te trezești cu o durere de cap dimineața țin de anumite tipuri de cefalee și de probleme de sănătate subiacente, explică specialiștii.

Somnul îți ajută corpul și mintea să se refacă și este esențial pentru menținerea sănătății. Potrivit Centrului pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din SUA, adulții care dorm mai puțin de șapte ore pe noapte sunt mai predispuși să raporteze afecțiuni cronice precum bolile renale, de inimă, diabet

Transpirația este un proces natural, dar poate deveni foarte neplăcută atunci când te confrunți permanent cu axile umede, iar grija petelor de transpirație de pe haine îți poate afecta confortul de-a lungul întregii zile.

Masarea sânilor poate contribui la reducerea durerii asociate alăptării, la tratarea limfedemului și la depistarea precoce a cancerului

Alegerea informată a anumitor tipuri de pește te poate ajuta să reduci la minimum cantitatea de mercur din alimentația ta

Cele mai multe recomandări despre micul dejun se concentrează asupra alimentelor pe care ar trebui să le pui în farfurie. Însă un studiu amplu realizat pe adulți sugerează că ar trebui să acorzi atenție și orei la care consumi primele și ultimele calorii ale zilei.

Magneziul este unul dintre cele mai populare suplimente nutritive. Printre beneficiile sale pentru sănătate s-ar putea număra un control mai bun al glicemiei, oase mai puternice și un somn mai bun. Însă, pentru că magneziul este implicat în numeroase sisteme și procese ale organismului.

Noua platformă digitală e-SănătateaMea va deveni accesibilă tuturor pacienților din întreaga țară de la 1 septembrie. Noul portal îşi propune să simplifice interacţiunea cetăţenilor cu instituţiile din sistemul sanitar, prin eliminarea birocraţiei.

Noile cercetări și explicațiile specialiștilor oferă o perspectivă interesantă asupra comparației dintre lactatele integrale și cele cu puține grăsimi. Iar concluzia s-ar putea să te surprindă: ambele variante își pot găsi locul într-o alimentație sănătoasă.

Un puf de parfum pe gât este, pentru mulți dintre noi, ultimul gest înainte de a ieși din casă. Însă unii specialiști în cancer cataloghează zona gâtului sensibilă, deoarece se află aproape de glanda tiroidă.

Descoperă cinci obiceiuri pe care le poți adopta în viața de zi cu zi pentru a-ți îmbunătăți sănătatea metabolică și pentru a reduce semnificativ riscul de diabet.

Nasul care curge reprezintă, de obicei, o formă de rinită, termen care desemnează inflamația sau iritarea cavității nazale.

Un episod obișnuit de ceață mentală, indiferent de vârstă, poate fi descris ca senzația că, pentru moment, mintea nu funcționează la capacitatea obișnuită.

Unghiile se pot rupe ușor, pot deveni fragile sau se pot exfolia și toate acestea sunt probleme frecvente, în schimb, petele albe pe unghii apar mai rar și au cauze specifice.

Un nou studiu a analizat date provenite din peste 12 milioane de certificate de deces care conțineau informații detaliate despre afecțiuni, meserii și stil de viață, iar concluziile au fost surprinzătoare.

Activitatea fizică este unul dintre cei mai importanți factori de risc modificabili pentru hipertensiune. Cu alte cuvinte, dacă faci din mișcare o prioritate, îți poți controla mai bine tensiunea arterială.

Unele persoane care se confruntă cu dureri cronice ar putea găsi ameliorare cu ajutorul melatoninei, un supliment popular, considerat sigur și accesibil. În prezent, melatonina este comercializată mai ales pentru îmbunătățirea somnului.

Efectul pe care consumul de cafea îl poate avea asupra rinichilor s-ar putea să te surprindă.

Mișcarea nu este benefică doar pentru sănătatea cardiovasculară. Mersul regulat pe jos este asociat cu un somn mai bun, o stare de spirit mai bună, o îmbătrânire mai sănătoasă a creierului și un risc mai mic de demență.

Colagenul poate susține sănătatea articulațiilor prin reducerea inflamației, favorizează repararea cartilajului și îmbunătățirea stabilității și mobilității articulare.

Nutrienți precum vitamina B12, magneziul și probioticele au câștigat atenția tuturor în ultima perioadă, dar nici calciul nu ar trebui neglijat.

Tensiunea ta poate varia chiar și atunci când o măsori de mai multe ori în aceeași zi. Dacă te-ai întrebat vreodată de ce se întâmplă acest lucru și de ce tensiunea arterială este mai mare dimineața, cardiologii îți oferă răspunsuri.

Deși polipii colorectali nu provoacă simptome în stadiile incipiente, există câteva semne de avertizare la care ar trebui să fii atent.