Conținut scris de Cristina Popescu

Suplimentele au devenit o componentă importantă a culturii wellness, fiind promovate atât de influenceri care folosesc simultan mai multe produse, cât și de celebrități ale căror rutine zilnice includ peste 30 de pastile.

Vrei să urmezi o alimentație bogată în proteine sau doar să îți mărești aportul zilnic? Află de ce are nevoie organismul tău de acest macronutrient și care sunt șase dintre cele mai sănătoase surse de proteine.

Dacă te trezești noaptea cu gura uscată, este posibil să respiri pe gură în loc să respiri pe nas. Unele medicamente și probleme de sănătate pot provoca, de asemenea, acest simptom.

Oamenii de știință au identificat două măsurători corporale simple care, atunci când sunt analizate împreună, sunt asociate cu un risc de deces aproape dublu. Niciuna dintre ele nu este indicele de masă corporală, cunoscut sub abrevierea IMC.

De la îmbunătățirea alimentației până la reducerea stresului, există câteva măsuri susținute de cercetări care îți pot proteja sănătatea reproductivă și îți pot crește șansele de a obține o sarcină.

Legătura dintre odihna necorespunzătoare și acumularea kilogramelor este, de fapt, un cerc vicios care se alimentează reciproc: surplusul ponderal îngustează căile respiratorii în timpul nopții, iar somnul fragmentat declanșează dezechilibre hormonale care accelerează stocarea grăsimilor.

Cofeina poate provoca o creștere bruscă a glicemiei în cazul anumitor persoane. De aceea, dacă ai diabet, este important să observi cum te influențează consumul de cafea, dar și celelalte surse de cofeină.

După decenii în care augmentarea mamară a dominat topurile globale în materie de chirurgie estetică, specialiștii observă o schimbare de paradigmă. Atât tendințele, cât și studiile de specialitate par să meargă în aceeași direcție: tot mai multe femei pun, astăzi, accentul pe confort, echilibru și n

Sursă de vitamine, minerale şi antioxidanţi, varza este un aliment-medicament. Consumată ca atare sau sub formă de remedii diverse, varza are numeroase beneficii în prevenirea şi ameliorarea unor probleme de sănătate.

Unele plante medicinale și suplimente pot reduce eficiența pilulelor contraceptive sau pot accentua efectele adverse.

Telefonul mobil este indispensabil. Însă folosirea lui excesivă poate avea efecte mai puțin evidente asupra stării tale fizice și emoționale. De la tulburările de somn și durerile de ceafă până la dificultățile de concentrare, iată cum îți poate influența sănătatea.

Lucrările de construcție, modernizare și echipare a noului bloc operator pentru chirurgie pediatrică de urgență și endoscopie pediatrică din cadrul Spitalului Clinic de Urgență pentru Copii „Marie Curie" din capitală au fost finalizate cu succes.

Friteuza cu aer cald te ajută să obții alimente crocante folosind mult mai puțin ulei decât în cazul prăjirii clasice. Dar cât de sănătoasă este această metodă de gătit și ce reguli ar trebui să respecți?

Ganglionii măriți, febra și oboseala apar frecvent în infecțiile obișnuite, dar pot fi întâlnite și în cazul limfomului. Află ce semne ar trebui să urmărești și când este indicat să ceri o evaluare medicală.

O cană cu ceai de ghimbir băută după cină te poate ajuta să te hidratezi și să înlocuiești băuturile care conțin zahăr adăugat sau alcool. În plus, ghimbirul furnizează compuși cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare. Totuși, nicio băutură nu îți poate proteja singură rinichii.

Durerea, umflarea, înroșirea și încălzirea unui singur picior pot indica formarea unui cheag de sânge. Este important să recunoști simptomele din timp, deoarece cheagul se poate deplasa către plămâni și poate provoca o embolie pulmonară, o complicație care îți poate pune viața în pericol.

Dacă ai tensiunea mare, lichidele pe care le consumi îți pot influența sănătatea inimii. Atât ceaiul verde, cât și cel de mușețel pot oferi anumite beneficii, însă acționează diferit: ceaiul verde ar putea avea un efect direct asupra tensiunii, în timp ce mușețelul te poate ajuta indirect.

Dacă mănânci mai puțin, sari peste mese, reduci drastic carbohidrații sau nu consumi suficiente fibre și lichide, tranzitul intestinal poate deveni mai lent. Din fericire, câteva schimbări simple te pot ajuta să previi sau să ameliorezi problema.

Mirosul corporal este influențat de hormoni, stres, alimentație, medicamente și de interacțiunea transpirației cu bacteriile pielii. Anumite modificări pot semnala probleme precum hipertiroidismul, diabetul, afecțiunile renale sau hepatice și unele tulburări metabolice.

Tulburarea de dispoziție poate duce la dificultăți de memorie și la „ceață mentală”, dar există strategii care te pot ajuta să te simți mai bine și să-ți îmbunătățești capacitatea de a-ți aminti.

Studiile sugerează că, începând din jurul vârstei de 35 de ani, nivelul acestui hormon sexual din sângele bărbaților începe, de obicei, să scadă. Totuși, reducerea este foarte lentă. Există însă un alt factor, adesea trecut cu vederea, care ar putea avea un impact mai important.

Lintea este apreciată pentru capacitatea sa de a susține sănătatea metabolică, de a proteja inima și de a contribui la scăderea în greutate.

Prea multă sare, ore întregi petrecute pe scaun sau obiceiul de a sta pe telefon înainte de culcare îți pot afecta sănătatea inimii în timp. Patru cardiologi explică ce greșeli întâlnesc frecvent și ce schimbări poți face pentru a-ți reduce riscul cardiovascular.

Când rinichii nu mai reușesc să elimine substanțele reziduale și excesul de apă din organism, dializa poate prelua o parte din munca lor. Tratamentul presupune schimbări în programul zilnic și în alimentație, dar îți poate permite să rămâi activ

La fel ca hipertensiunea arterială, glicemia crescută poate trece adesea neobservată, până când apare brusc la analizele de sânge de rutină. Indiferent dacă diagnosticul este recent sau te confrunți cu această problemă de mai mulți ani, află că soluțiile nu sunt complicate.

Specialiștii sunt de acord că, atunci când vine vorba despre îmbătrânire, obiceiurile zilnice sănătoase, sunt adesea mai importante decât metodele moderne de „optimizare” a organismului.

Atunci când dormi mai puțin, întregul organism are de suferit. Cum îți poți da seama dacă ești afectat? Dacă observi oricare dintre următoarele manifestări, probabil că nu dormi suficient.

Un îndulcitor foarte răspândit este asociat cu un risc cardiovascular cu până la 57% mai ridicat, potrivit unui studiu recent.

Ficatul tău, responsabil de sute de funcții esențiale pentru sănătate, devine tot mai vulnerabil pe măsură ce înaintezi în vârstă. După instalarea menopauzei, ai un risc de două ori și jumătate mai mare de a dezvolta afecțiunea cunoscută în mod obișnuit drept „ficat gras”.

Sucul proaspăt de țelină cu castravete poate fi o variantă răcoritoare și săracă în zahăr atunci când vrei să consumi mai multe legume și să te hidratezi. Îți oferă vitamine, minerale și antioxidanți, dar nu trebuie să înlocuiască în mod constant legumele întregi