Diete pe care nu trebuie să le ţii niciodată

Dieta Dukan Un regim restrictiv, cu multe reguli - aceasta este dieta Dukan. Acest regim se bazează pe consumul de proteine şi pe un aport foarte scăzut de carbohidraţi. Dieta duce la o pierdere rapidă în greutate, însă nu e sigură din punct de vedere medical. Membrii Asociaţiei Dieteticienilor Britanici (BDA) au descris-o ca fiind „confuză, consumatoare de timp, foarte rigidă“. Printre efectele sale secundare se numără constipaţia, apariţia respuraţiei urât mirositoare, dar şi lipsa de energie. De aceea, cântăreşte bine lucrurile dacă te decizi s-o ţii. Dieta Paleo Este una dintre cele mai periculoase diete, potrivit unei analize a mai multor experţi americani în nutriţie, publicate în US News & World Report. Regimul se bazează pe alimentaţia oamenilor din Paleolitic, care consumau multă carne roşie, peşte şi plante sălbatice. Nu include însă consumul de fasole, mazăre, cartofi, cereale, lactate şi mâncăruri procesate. Potrivit lui Heather Mangieri, medic nutriţionist american, o mare problemă a acestei diete este faptul că este dificil ca organismul să-şi asigure un nivel optim de calciu şi vitamina D, din cauza lipsei cerealelor şi a lactatelor. Totodată, cei care urmează această cură îşi privează organismul şi de fibre şi minerale, precum magneziu şi fosfor. Dieta fără gluten Un regim alimentar bazat exclusiv pe alimente care nu conţin gluten nu este indicat dacă vrei să scapi de kilogramele în plus. Este recomandat doar persoanelor care au intoleanţă la această proteină alimentară. Glutenul „nu are legătură cu pierderea în greutate“ spune Mary Hartley, medic nutriţionist american. Nutriţioniştii susţin că persoanele care exclud glutenul din alimentaţie au tendinţe să se îngraşe, fiindcă ele consumă alimente din comerţ care nu conţin această proteină, însă sunt bogate în zahăr, conservanţi, grăsimi nesănătoase sau bogate în calorii.