Ce trebuie să mănânci pentru a nu face riduri

Trecerea timpului, dar şi stilul de viaţă şi poluarea îşi pun amprenta asupra tenului nostru. Dar nu trebuie să ne dăm bătuţi. În afara chirurgiei plastice sau a cosmeticelor, există o serie de alimente care ne pot ajuta să nu facem riduri.

Fardurile mai pot salva,uneori,situaţia,însă este mai uşor să prevenim decât să combatem ridurile. Secretul menţinerii tinereţii tenului constă în reguli simple:hidrataţi-vă suficient,dormiţi opt ore pe noapte,nu fumaţi,nu faceţi exces de alcool etc. În general,este recomandat să mâncaţi multe fructe şi legume,însă iată că există şi unele alimente cu efect puternic de menţinere a tinereţii tenului.

Somonul şi broccoli,aliaţii pielii

Peşte bogat în acizi graşi esenţiali Omega 3,somonul ne ajută să prevenim apariţia ridurilor. Persoanele care îl consumă des vor avea o piele hrănită,hidratată,mai ferită de efectele radiaţiilor ultraviolete şi,implicit,cu un aspect mai tânăr. "Un alt aliment bun pentru ten este broccoli. Acesta este foarte bogat în acid folic, betacaroten, potasiu şi vitaminele A, B şi C şi are proprietatea de a proteja pielea de factorii care îi dăunează",explică dr. Laurenţiu Luca,directorul Clinicii PULS.

Află ce alte alimente menţin pielea elastică AICI.