Eva Longoria, secretul siluetei fără cusur: „Mi-au schimbat viața”. Ce o menține în formă pe frumoasa actriță la 50 de ani
Eva Longoria, cunoscută pentru rolul său emblematic din serialul de succes „Neveste disperate”, are o metodă foarte eficientă care o ajută să se mențină în formă la 50 de ani. Așa își păstrează actrița își energia, silueta demnă de invidiat și pielea radiantă!
Actrița americană de origine hispano-mexicană este o fire activă, iar antrenamentele fizice fac parte din rutina ei. În special, expercițiile pe trambulină, pe care și cântăreața Nicole Scherzinger le promovează pe rețelele de socializare.
„Mi-au schimbat viața, sunt excelente pentru drenajul limfatic. Ard mai multe calorii făcând asta decât alergând o oră”, a spus ea într-un interviu pentru „El Espanol”.
Eva Longoria distribuie frecvent pe Instagram videoclipuri din sesiunile sale de sărituri pe trambulină, unde o putem vedea în acțiune în timp ce își antrenează trupul cu mișcări energice:
„Pentru mine, vârsta este doar un număr. Vreau doar să îmbătrânesc frumos. Vreau să pot urca scările, să mă mișc fără probleme, să mă joc cu copiii mei, așa că mă dedic trucurilor biologice care mă vor ajuta să trăiesc mai mult”, a mai mărturisit actrița, cu doar câteva luni înainte să împlinească 50 de ani, conform sursei precizate.
Beneficiile antrenamentelor pe trambulină
Antrenamentele pe trambulină sunt tot mai apreciate pentru efectele lor multiple asupra sănătății și condiției fizice. Pe lângă faptul că sunt distractive și ușor de integrat în rutina zilnică, aceste exerciții oferă numeroase beneficii:
1. Ajută la slăbit - o sesiune de 30 de minute pe trambulină poate arde între 130 și 200 de calorii, în funcție de intensitatea exercițiilor;
2. Contribuie la tonifierea corpului - Trambulina tonifică întregul corp, punând în mișcare în special mușchii picioarelor și ai abdomenului. Pentru un antrenament complet, antrenoarea Bailey Shaw a recomandat într-un articol pentru publicația „Hola!” combinarea săriturilor pe trambulină cu mișcări ale părții superioare a corpului, folosind greutăți ușoare de 2-3 kilograme în fiecare mână;
3. Impact redus asupra articulațiilor - Săriturile pe trambulină au un impact mult mai mic asupra articulațiilor comparativ cu alergarea, deoarece platforma elastică absoarbe o mare parte din energia șocului.
