Ce face Carmen Brumă în vacanță ca să-și poată satisface poftele culinare. „Nu e o corvoadă sau o pedeapsă pentru mine”

Carmen Brumă (49 de ani) știe exact ce înseamnă o vacanță petrecută corect, atât din punctul de vedere al alimentației și întreținerii cât și al sportului, pentru că se știe deja, vedeta face sport și în vacanță, cel puțin câte 20 de minunte pe zi. 

→

Imaginea 1/5: Ce înseamnă vacanța pentru Carmen Brumă

Vacanța înseamnă răsfăț și pentru Carmen Brumă care abia așteaptă să se relaxeze mai ales că acum este în plină sesiune la facultate și săptămâna aceasta va trebui să susțină trei examene, plus lucrarea de disertație.

Atunci când e vorba de vacanță nu se pot uita nici poftele culinare care, din când în când, dacă nu ești atent la calorii, îngrașă.

Prezentatoarea TV știe cum trebuie să gestioneze caloriile, alimentația și în acest sens are toate  strategiile foarte bine puse la punct.

„Pentru mine vacanța înseamnă răsfăț iar răsfățul vine la pachet și cu plăceri culinare care îngrașă. De-a lungul timpului am experimentat mai multe strategii astfel încât să nu-mi anulez eforturile de până atunci dar în același timp să mă bucur de concediu și să nu-mi refuz nicio plăcere...poate doar să o amân puțin”, ne-a povestit Carmen Brumă.

„Nu e o corvoadă sau o pedeapsă pentru mine sportul în vacanță”

Vedeta ne-a povestit special pentru Click! și ce anume a funcționat în cazul ei, în vacanțe, atunci când vine vorba de mâncare și mișcare, în același timp. Cu o friptură asezonată cu garnituri de legume dar și cu 10.000 de pași pe zi se pare că nu ai cum să dai greș să te îngrași într-o vacanță.

„Iată ce a funcționat în cazul meu:1. Întotdeauna fac mișcare în vacanță. 2. Mănânc alimente periculoase pentru siluetă în prima parte a zilei. 3. Masa de seară conține alimente ușoare și puțini carbohidrați amidonoși de genul pâine, orez, cartofi, etc. De cele mai multe ori aleg o friptură de pui, pește, vită, mușchi de porc) cu legume proaspete (fără sosuri).Mișcarea e elementul care face diferența. E suficient dacă faci 10 mii de pași pe zi iar de obicei, în vacanțe atingi ușor cifra asta. Eu obișnuiesc să fac și antrenamente cu greutatea corpului, similare cu cele din programele mele de slăbit și transformare corporală. Nu e o corvoadă sau o pedeapsă pentru mine sportul în vacanță, e o plăcere la care nu renunț. Pot să o fac oriunde, în camera de hotel, în aer liber și nu am nevoie de niciun echipament sofisticat. Mă folosesc de scaune, pat, canapea, prosop, perete, geamantan”, ne-a dezvăluit Carmen Brumă despre cum poate să facă sport și în  vacanță, folosindu-se de tot ce are la îndemână.

„Nu beau alcool, mă hidratez constant"

Și în vacanțe, Carmen Brumă se hidratează corect și constant.

„Nu beau alcool, mă hidratez constant. De multe ori confundăm setea cu foamea, mai ales când suntem relaxați, stăm la plajă sau petrecem mult timp afară. Din acest motiv, am grijă să beau apă constant pe parcursul zilei, nu doar atunci când apare senzația de sete. În plus, o hidratare bună mă ajută să mă simt mai bine, să am mai multă energie, să evit retenția de apă și să fac alegeri alimentare mai bune. În zilele foarte călduroase aleg și apă carbogazoasă, iar uneori adaug felii de lămâie, mentă, busuioc sau pentru un gust mai plăcut”, ne-a mai spus vedeta care are o viață super organizată, din toate punctele de vedere.

„Diferența este că nu transform fiecare masă într-o ocazie de exces”

Chiar dacă își permite să mai facă excese, din când în când, Carmen Brumă nu o face totuși. Vedeta își alege conștient poftele și ceea ce vrea să deguste la o masă, fără să aibă mai apoi sentimentul de vinovăție.

„Poate cel mai important lucru pe care l-am învățat este că nu trebuie să aleg între disciplină și plăcere. Dacă sunt într-un loc renumit pentru un desert, o pizza extraordinară sau o înghețată artizanală, o prăjitură, cu siguranță le voi încerca. Vacanța înseamnă și experiențe culinare, iar eu nu vreau să le ratez. Diferența este că nu transform fiecare masă într-o ocazie de exces. Îmi aleg conștient poftele care merită cu adevărat și mă bucur de ele fără sentimentul de vinovăție. Dacă astăzi am mâncat un desert senzațional nu simt nevoia să adaug și alte tentații doar pentru că sunt în vacanță”, ne-a mai povestit Carmen Brumă de la care putem învăța oricând cele mai practice sfaturi despre sport, alimentație, vacanțe și multe altele.