Cristina Bălan, pusă pe fapte mari! Uite ce și-a propus să facă vara aceasta fosta solistă de la trupa Impact
Cristina Bălan (41 de ani), fosta component a trupei Impact, este pusă pe fapte mari vara aceasta! Artista a început un program de lucru intens, în sala de sport, după ce la finalul anului trecut a născut o fetiță sănătoasă. Contactată de Click!, vedeta ne-a mărturisit că nu are un număr de kilograme pe care își dorește să le dea jos ci și-a propus doar să se simtă bine, nimic mai mult.
Click! De cât timp faci sport? Și cât de des?
Cristina Bălan: Relația mea cu sportul este una veche, am început să fac fitness încă de la 25 ani și am tot făcut, cu unele pauze din diferite motive obiective. În prezent merg aproape zilnic la sală, excepția fiind zilele de duminică pentru că este sala închisă aici unde merg. Fac sport intensiv, de o vreme încoace, pentru a accelera metabolismul și arderile de grăsime, apoi voi continua ca în mod obișnuit, de trei ori pe săptămână.
Click! Câte kolograme îți dorești să slăbești?
Cristina Bălan: Nu mi-am propus un anumit număr de kg, mai degrabă vreau să fiu tonifiata și să mă mișc bine, să fiu sănătoasă și mulțumită de cum arăt. Deja am început să dau jos masiv, semn că metabolismul s-a accelerat.
Click! Cum arată regimul tău alimentar?
Cristina Bălan: Nici regim alimentar nu țin, în mod special, este, mai degrabă, un stil de viață pe care-l urmez pe termen lung. Sunt ovo-lacto-vegetariană și din acest motiv nu consum carne de animal. Proteinele mi le iau din surse vegetale cum ar fi tofu, năut, soia, ouă, lactate din lapte de capră, leguminoase ca fasolea, mazărea, orezul și așa mai departe. Caut să mănânc echilibrat și să am o farfurie plină de macro și micronutrieni de calitate și în proporție corectă De exemplu, la o masă ideală este ideal să ai cam 25% proteine, 25% carbohidrați de calitate și restul legume și fructe. Există suficiente informații pe Internet, nu are sens să dezvolt eu mai mult de atât.
Ca notă de subsol, îmi îngădui și mici plăceri, mereu în proporții mici, cât să nu fie dăunătoare. De exemplu, îmi permit 50 de grame de înghețată din iaurt sau pe bază de suc de fructe sau prăjitură de mere făcută acasă cu zahăr din flori de cocos, faină integrală și mere organice sau o budincă mică din soia cu vanilie. Important e să nu creez frustrare ca apoi să rup frigiderul.
Click! Ai simțit mici modificări în ceea ce privește aspectul tău fizic?
Cristina Bălan: Simt modificări importante, cum ar fi subțierea taliei, tonifierea abdomenului și picioarelor, plus alte zone. Se simte și scăderea în greutate, încep să port hainele obișnuite, din vremea de dinainte de sarcină. E un proces pe care îl parcurg ușurel, sunt o mamă care alăptează, ceea ce înseamnă că și hormonal sunt într-o perioada mai aparte.
Nu mă grăbesc, nu vreau să slăbesc brusc, nu am de ce să mă chinui cu diete care mai de care. Pur și simplu reduc din porția de mâncare, caut să mănânc sănătos și echilibrat, să consum zaharuri mai benefice (fructe) și să fiu cât mai activă și să gândesc frumos. Ca mamă de copii cu nevoi speciale, este foarte important să fiu în forma și sănătoasă.
Click! spune
Cristina Bălan este o familistă convinsă. Artista mai are doi băieței de zece anișori, pe Matei și Toma, care au fost disgnosticați cu sindrom Down încă de la naștere. Pentru că și-a dorit să aibă o familie și mai numeroasă atât ea cât și soțul său au devenit părinți de fetiță, pentru a treia oară, la finalul anului trecut, care au ales să o cheme Nadeea Sofia.
