Plăcerile vinovate ale lui Wilmark. Ce secrete are și cum își păstrează energia: „Sunt un om care iubește viața”
Wilmark (48 de ani) are câteva ritualuri care se pot include fără probleme pe lista plăcerilor sale vinovate pentru că îi și fac plăcere dar îl și ajută să se mențină așa cum trebuie astfel încât să facă mereu senzație pe ringul de dans.
Celebrul coregraf știe ce înseamnă ambiția dar mai ales disciplina și dă dovadă de o energie de invidiat. Cum reușește însă să facă față mereu cu brio programului încărcat pe care îl are și să reziste tuturor “probelor de foc” din viața lui?
“Cred că disciplina fără puțină „culoare” este doar o viață trăită în alb-negru”
Wilmark ne-a dezvăluit câteva din secretele lui, exclusiv pentru Click!
“Se spune că disciplina este mama succesului. Dar eu cred că disciplină fără puțină „culoare” este doar o viață trăită în alb-negru. Mă știți de la televizor, de la evenimente sau de la radio – mereu cu zâmbetul pe buze, mereu în mișcare. Dar mulți vă întrebați: „Wilmark, cum îți păstrezi energia? Care este secretul?”
Ei bine, astăzi o să fiu sincer cu voi. Nu sunt un robot, sunt un om care iubește viața și, mai ales, gustul ei!
Plăcerile mele... deloc vinovate:
Sufletul meu este împărțit între două lumi, iar farfuria mea reflectă exact asta. Dacă ar fi să aleg o ultimă masă, inima ar cere Bandeja Paisa – gustul copilăriei mele din Columbia, o explozie de arome care îmi aduce aminte de acasă. Dar, după atâția ani aici, nu pot refuza niciodată sarmalele românești. Sunt pur și simplu delicioase! Și, ca să fiu complet transparent cu voi, am o regulă de aur: la fiecare masă mănânc ceva dulce. Nu există prânz sau cină fără acea mică bucurie a zahărului”, ne-a mărturisit Micuțul Wil, așa cum i s-a spus de-a lungul timpului.
“Am doar două mese pe zi și practic fasting”
De-a lungul timpului, Wilmark și-a setat propriul stil de viață și și-a dezvoltat propriul sau concept în acest sens care presupune: mâncare, mișcare și somn, ghidându-se astfel după o formulă secretă care dă roade în ceea ce îl privește.
Mănâncă dulciuri, dar cu măsură, nu a renunțat complet la zahăr, adoră sarmalele românești, este adeptul postului intermitent, respectă orele de somn cum trebuie, merge la sală iar dansul îl împlinește și îl ajută să se mențină în formă, prin mișcarea depusă atât pe scenă cât și la repetiții.
“Formula mea secretă am denumit-o MMS (Mâncare, Mișcare, Somn).
Cum împac sarmalele și dulciurile cu scena și costumele care trebuie să stea impecabil? Prin echilibru și rigoare. Am dezvoltat propriul meu concept de lifestyle: MMS.
1. Mâncare: Deși mănânc dulce, o fac cu măsură. Am doar două mese pe zi și practic fasting (post intermitent) de aproximativ 5 ani. Este ritmul care funcționează pentru mine și care îmi ține metabolismul în alertă. Tot aici intervin și suplimentele (Calciu, Magneziu, Zinc, Spirulină și altele), pe care le consider o parte esențială din dieta mea. Ele sunt un adjuvant necesar în refacerea corpului. Iar dacă se întâmplă „să păcătuiești” – așa zic eu când mai beau câteva pahare în plus la o petrecere reușită – recuperarea este sfântă!
2. Mișcare: Condiția fizică nu este opțională pentru un prezentator sau un lider. Merg la sala de forță de minim două ori pe săptămână; este momentul meu de „reîncărcare” mentală, nu doar fizică. La acestea adaug cursuri de dans de două ori pe săptămână și câte o petrecere unde stau toată noaptea pe ringul de dans.
3. Somn: Odihna este cea mai importantă, ea este adevăratul reparator. Viața de artist sau de antreprenor înseamnă uneori nopți lungi. Trebuie să fii onest cu tine: ai petrecut, acum te recuperezi, ca mâine să fii din nou profesionist”, a ținut să ne povestească Wilmark. Iar la toate acestea se adaugă, bineînțeles, dansul! Meseria lui frumoasă pe care o practică zilnic cu drag. În plus, dansul ajută corpul și la tonifiere și la slăbit.
Dansul – cel mai plăcut mod de a slăbi
“Dincolo de sală și dietă, arma mea secretă rămâne dansul. Dragă CEO, dragă profesionist din HR, vă spun un lucru verificat pe propria piele: dansul este singurul sport unde zâmbești în timp ce arzi calorii.
La Wilmark Dance Academy nu învățăm doar pași, ci învățăm să avem o postură de învingători. Dansul îți modelează corpul, dar îți sculptează și atitudinea.
Vă încurajez să nu fiți perfecți, ci să fiți autentici. Mâncați sarmaua aia cu poftă, dar a doua zi veniți la dans sau mergeți la sală. Echilibrul nu înseamnă privare, ci compensare”, este de părere celebrul coregraf columbian.
