9 sfaturi de la Valentina Pelinel pentru un corp sexy

Dragostea şi bunăstarea au relaxat-o atât de mult pe Valentina Pelinel, încât vedeta s-a trezit, într-o bună zi, mai plinuţă cu şapte kilograme.

Singurul încântat de această transformare a fost soţul ei, Cristian Boureanu, care a spus că şi-ar iubi nevasta şi la 100 de kg.

CITEŞTE ŞI:

Pelinel te învaţă să ai fundul tare!

«Am îngheţat opt ore la filmări»

Pelinel: «După un an de mers la sală, mi s-a propus să fac un DVD de aerobic» VIDEO

EXCLUSIV! Valentina Pelinel, sexy-profa de fitness - VIDEO

EXCLUSIV! Uite cum se menţine sexy Valentina Pelinel - VIDEO

Valentina Pelinel: «Sunt prea posesivă pentru un menage a trois»

Tot răul înspre bine, căci fostul top model internaţional a pus piciorul în prag şi, în numai două luni, a reuşit să-şi recapete formele perfecte: 62 de kilograme, la 1,81 metri.

"Am fost la nutriţionist şi am slăbit şapte kilograme. Secretul este să mâncaţi din patru în patru ore. Sportul m-a ajutat însă enorm în ceea ce priveşte lupta cu kilogramele în plus. În timpul dietei mergeam la aerobic şi alergam zilnic în parc, iar aceste obiceiuri mi-au rămas şi acum", ne-a spus Valentina.

Toate acestea se întâmplau anul trecut, iar acum, Valentina a decis să împrăştie în toată ţara sfaturi bune la minte şi la trup. Zis şi făcut.

Frumoasa blondă şi antrenoarea ei de fitness, Luminiţa Nicolescu, au realizat un DVD cu exerciţii cardio pentru ars calorii şi pe care l-au lansat joi, în Carrefour Băneasa.

Valentina a dezvăluit însă şi pentru cititoarele Click! câteva ponturi utile, care ne ajută să avem fese obraznice, coapse ferme şi un abdomen plat.

"Pe DVD sunt exerciţii variate, care modelează întreg corpul. Cred că zonele care ar trebui să fie în atenţia femeilor sunt coapsele, fesele şi abdomenul şi, bineînţeles, să ţină sub control celulita. Vă garantez că aceste exerciţii, pe care vi le recomand sunt eficiente", a declarat Valentina pentru Click!

1. Braţe şi abdomen

Stau întinsă pe spate cu picioarele pe sol, genunchii pliaţi şi contract abdomenul prin ridicarea capului şi a braţelor, cu gantere de 1 kg.

2. Braţe şi abdomen

În aceeaşi poziţie, contract abdomenul prin ridicarea capului şi a umerilor, apoi întind braţele cu greutăţile pe lângă genunchi.

3. Coapse şi gambe

Stau cu picioarele depărtate şi fac răsuciri de trunchi, atingând vârful piciorului cu mâna opusă.

4. Sâni

Două serii a câte opt flotări. Lucrează în principal pectoralii şi braţele.

5. Anticelulitic

Stretching pe partea exterioară a coapsei, cu aducţia genunchiului în interior. Trunchiul e în poziţie dreaptă, cu braţele întinse spre spate şi palmele pe sol. (foto sus)

6. Fese

Ridic piciorul perfect întins şi îl cobor până ating stepperul. Câte opt repetări cu fiecare picior.

7. Coapse şi fese

Stau cu un picior în flexie pe stepper, iar celălalt îl ridic în lateral, cu genunchiul pliat la 90 de grade.

8. Coapse şi fese

Cu braţele îndoite, mă arcuiesc spre lateral, odată cu ridicarea piciorului în aer. Eu fac câte opt repetări pe fiecare parte.

9. Mănâncă din patru în patru ore

Prefer carnea albă (peşte, pui, curcan), fructele de mare. Nu-mi plac dulciurile, iar alcool consum rar, la ocazii (şampanie, vin).

Mănânc din patru în patru ore, iar pentru situaţii de urgenţă am în maşină mere verzi.

Mă feresc să ronţăi ceva nesănătos.

A lucrat cu profa vedetelor

Valentina Pelinel a lansat DVD-ul cu ajutorul profesoarei Luminiţa Nicolescu (58 de ani).

Aceasta o antrenează şi pe Andreea Raicu, iar pe Iuliana Marciuc a „modelat-o" în tabăra de slăbit de la Jupiter.

De la lansare nu a lipsit Cristian Boureanu, soţul Valentinei.