Cele 7 reguli pentru combaterea sforăitului
Experţii de la Mayo Clinic din Rochester (Statele Unite Ale Americii), au descoperit cele şapte reguli care, respectate, pot ajuta o persoană să nu mai sforăie. Aceştia au creat cele 7 reguli din cauza faptului că au observat că din ce în ce mai mulţi oameni apelează la chirurgie pentru a scăpa de urâtul obicei.
Potrivit statisticilor din Peninsulă, aproximativ 25% dintre italieni suferă de această problemă.
Iată cele 7 reguli pentru a combate sforăitul:
1. Încercaţi să slăbiţi. Oamenii de ştiinţă au demonstrat că grăsimea îngustează căile aeriene şi provoacă sforăit.
2. Evitaţi să consumaţi alcool. Cei care nu consumă alcool cu 4 ore înainte de culcare au şanse mai mari să nu sforăie.
3. Folosiţi soluţii pentru desfundat nasul. 4. Încercaţi să dormiţi pe burtă. Când se doarme cu faţa în sus, limba poate obstrucţiona căilerespiratorii şi astfel să fie produsc sforăitul.
5. Renunţaţi la fumat. Nefumătorii sforăie mai puţin.
6. Încercaţi produse farmaceutice din comerţ.
7. Dacă nimic nu a funcţionat, alegeţi în ultimă instanţă o intervenţie chirurgicală care vă poate ajuta.
