EXCLUSIV Roxana Ionescu a dat jos 12 kg cu grătare
Să fii vedetă nu este deloc uşor! În spatele unei siluete impecabile se ascund, de cele mai multe ori, diete stricte şi ore epuizante de fitness. Roxana Ionescu nu face excepţie, aşa că de câţiva ani urmează un regim alimentar cu ore fixe de masă şi face mult sport.
Roxana Ionescu (28 de ani) e una dintre cele mai sexy vedete din România şi mărturiseşte că se simte foarte bine în pielea ei. Cu toate acestea, lucrurile nu au stat întotdeauna aşa, iar în urmă cu câţiva ani, vedeta era departe de imaginea perfectă pe care o afişează astăzi. Fosta „Mamă Natură" ajunsese, la un moment dat, să cântărească 65 kg, de care a scăpat cu un regim alimentar foarte strict şi şedinţe regulate de fitness, acum având 53 kg la o înălţime de 1,69 m.
„Mă simt foarte bine aşa cum sunt şi nu aş schimba nimic. Atunci nu mă mai simţeam bine cu mine, aşa că am mers la un nutriţionist care mi-a recomandat un regim. Îmi pare tare rău, dar nu există reţete minune de slăbit, ci doar multă voinţă", ne-a declarat aceasta. Vedeta a dezvăluit şi în ce constă regimul alimentar pe care îl urmează: mănâncă de trei ori pe zi, la ora 9.00, 14.00 şi 19.00 şi nu mai pune gura pe dulciuri.
„Acum mănânc foarte sănătos şi am renunţat la dulciuri. Am un program de mese la ore fixe, de trei ori pe zi, o dată la cinci ore. Nu mănânc decât salate, grătar şi fructe", a povestit Roxana.
Blonda a mărturisit că există şi un preparat pe care îl adoră şi care îi lipseşte de când ţine dietă. „
Mâncarea mea preferată sunt cartofii prăjiţi cu brânză rasă, dar din păcate îi mănânc extrem de rar", a mai spus ea. În plus, vedeta merge la sală de trei ori pe săptămână, unde îşi lucrează intens abdomenul şi spune că şi-ar dori foarte mult să se reapuce de dans, mai ales după ce a câştigat a 13-a ediţie a concursului „Dansez pentru tine".
„Încerc să merg la sală de trei ori pe săptămână, când îmi permite programul. Lucrez cel mai mult la abdomen, apoi la picioare şi braţe. Mi-ar fi plăcut să mă ocup mai mult de dans, dar din păcate nu am timp", a mărturisit aceasta.
Atunci când a ajuns la 87 de kilograme, Oana Lis a decis că este momentul să ia măsuri. De șase luni ţine dietă şi deja a dat jos peste 15 kilograme, dar nu se opreşte aici. Blonda a povestit în ce constă regimul pe care îl urmează.
„Mănânc de patru-cinci ori pe zi. Dimineaţa - un iaurt degresat şi panite (un substitut pentru pâine din cereale expandate), la ora 12.00 beau un fresh sau mănânc un fruct, la prânz mănânc o supă de pui sau o ciorbă de vită şi carne la grătar cu salată, iar seara - salată sau fructe. Dacă mi se face foame, consum fructe, iar în weekend mă răsfăţ cu o prăjitură sau o îngheţată. În plus, fac aerobic şi înot", a declarat aceasta.
După ani buni de luptă cu kilogramele în plus, Minodora a reuşit să câştige această bătălie. Cu un regim alimentar strict şi mult sport, cântăreaţa a dat jos peste 25 kg şi continuă să slăbească. A mâncat de 5 ori pe zi, 3 mese principale şi 2 gustări, a consumat numai brânzeturi sau carne slabă, de vită, curcan sau pui, a renunţat la zahăr şi grăsimi şi a introdus în alimentaţie legume şi fructe din belşug.
„Acum nu mai e vorba neapărat de un regim, ci de un stil de viaţă sănătos. Nu mai mănânc dulciuri, pâine şi grăsimi, iar după ora 19.00 nu mai pun nimic în gură. Fac sport în continuare, pentru că am slăbit mult şi am de tonifiat", a declarat ea.
