6 gre┼čeli pe care le fac p─ârin┼úii la mas─â

8 august 2015
image
Copilul alege c├ónd, nu ┼či ce s─â m─ân├ónce

Obezitatea sau malnutri┼úia, anemia, rahitismul, problemele de tranzit intestinal sau pubertatea precoce, precum ┼či alergiile, toate acestea pot ap─ârea la copii din cauza unei alimenta┼úii necorespunz─âtoare. Iar p─ârin┼úii sunt, evident, principalii vinova┼úi. Sunt 6 mari gre┼čeli pe care le fac.

Potrivit ultimelor studii, peste 40% dintre copiii din Rom├ónia sunt supraponderali sau obezi. Mai grav este c─â o parte dintre ace┼čtia au dezvoltat ┼či afec┼úiuni metabolice asociate surplusului de greutate, precum diabetul zaharat de tip 2, hipertensiunea ┼či hipercolesterolemia. La polul opus, unul din trei copii din mediul rural sufer─â de malnutri┼úie, al┼úii de intoleran┼úe sau alergii alimentare, anun┼ú─â nutri┼úioni┼čtii de la alimentespeciale.ro, care ne avertizeaz─â ├«n leg─âtur─â cu urm─âtoarele gre┼čeli pe care risc─âm s─â le facem.

1. Îl forţezi să mănânce mai mult decât are nevoie

Adul┼úii tind s─â nu aprecieze corect dimensiunile stom─âcelului unui copil ┼či cantitatea de m├óncare de care are el nevoie. Li se pare c─â cele c├óteva linguri de ciorbi┼ú─â pe care le-a consumat la pr├ónz sunt insuficiente. Nu e a┼ča. Sfatul este s─â nu-l for┼úezi pe copil s─â m─ân├ónce pentru c─â va c─âp─âta o aversiune fa┼ú─â de m├óncare sau se va obi┼čnui a┼ča.

2. ├Äi dai ÔÇ×recompenseÔÇŁ dulci┬á

Ca r─âsplat─â pentru c─â a m├óncat tot din farfurie, ├«i dai o pr─âjitur─â, o bomboan─â, o ciocolat─â. Foarte r─âu. Deja s-au adunat prea multe calorii la o mas─â. Apoi, zah─ârul este ÔÇ×otrav─âÔÇŁ ├«n organismul celor mici.

3. Nu e┼čti un exemplu bun┬á

Dac─â tu m─ân├ónci nes─ân─âtos, ce preten┼úie s─â ai de la copil? Nu po┼úi s─â-┼úi pui ├«n farfurie cartofi ┬şpr─âji┼úi, iar copilului sote de morcovi ┼či s─â te a┼čtep┼úi s─â m─ân├ónce. Dac─â te vede pe tine c─â ron┼ú─âi fructe ├«ntre mese, dac─â dintotdeauna ai g─âtit s─ân─âtos ├«n cas─â, pentru toat─â familia, atunci se va obi┼čnui cu aceste alimente ┼či i se vor p─ârea normale.

4. Îi oferi alimente cu grad mare de alergeni

Dac─â ├«n primele luni de via┼ú─â peste 30% dintre copii dezvolt─â intoleran┼ú─â la lactoz─â, odat─â cu diversificarea pot ap─ârea ┼či intoleran┼úa la gluten ┼či diverse alergii. Trebuie s─â ┼čtii c─â alimentele cu cel mai mare grad alergen pentru copii este, pe l├óng─â laptele de vac─â sau cerealele, ┼či oul, amidonul, mierea, nucile, alunele, glutenul, soia ┼či semin┼úele. ├Änainte de a i le introduce ├«n alimenta┼úie, consult─â un medic specialist. ÔÇ×Durerile de burt─â, disfunc┼úiile digestive, v─ârs─âturile, balonarea, lipsa poftei de m├óncare, agita┼úia, lipsa somnului sau retardul de cre┼čtere, sunt doar c├óteva dintre simptomele care indic─â o intoleran┼ú─â sau o alergie alimentar─â. P─ârintele nu trebuie s─â ignore semnalele de alarm─â ┼či s─â mearg─â cu cel mic la medic, pentru un set de teste ┼či analizeÔÇŁ, te sf─âtuie┼čte Maria Martac, biolog ┼či magager al site-ului bebikut.ro.

5. Îi dai alimente foarte condimentate

La masă, îi prepari copilului mâncăruri bogate în sare, cu prea multă pâine sau făinoase, alimente prăjite în defavoarea celor fierte.

6. Nu ┼čtii c├óte mese e bine s─â aib─â pe zi

Num─ârul de mese variaz─â ├«n func┼úie de v├órst─â. Astfel, ├«n perioada al─âpt─ârii, p├ón─â la diversificare, bebelu┼čul are nevoie de 6 mese pe zi (la circa 4 ore, cu pauz─â mai mare noaptea). Dup─â diversificare, copilul va avea 4 mese de lapte ┼či 2 mese cu m├óncare. Dup─â ce se renun┼ú─â la al─âptare, vor fi 3 mese principale ┼či 1-2 gust─âri pe zi.

Copilul alege c├ónd, nu ┼či ce s─â m─ân├ónce

ÔÇťNiciun copil nu va alege s─â m─ân├ónce orez fiert cu legume ├«n detrimentul cartofilor pr─âjiti sau budinc─â de chia sau quinoa ├«n locul unei gogo┼či. E important ca cel mic s─â aleag─â c├ónd ┼či c├ót vrea s─â m├ón├ónce, nu ├«ns─â ┼či ce vrea s─â m├ón├ónce. P─ârin┼úii, sub ├«ndrumarea a unui medic specialist, sunt cei care trebuie s─â urm─âreasc─â ┼či s─â alc─âtuiasc─â o diet─â corect─â, care s─â cuprind─â alimente diversificate, adaptate pentru v├órsta, activitatea fizic─â, afec┼úiunile, gusturile ┼či preferin┼úele copiluluiÔÇŁ, a subliniat biologul Maria Martac.

image

image
kourtney kardashian travis barker (1) jpg
cub pepe png
iumor jpg
alexandra stan sexy png
andreea balan (2) jpg
sharon stone afp (2) jpg
image
adevarul.ro
image
adevarul.ro
comisia europeana jpeg
soferita bani benzina pompa jpeg
cipsuri jpeg
Alexander Kuzivanov jpg
variola maimutei jpg
canicula jpeg