6 moduri pentru a evita picioarele umflate şi alte probleme mai jos de glezne
Numeroase studii arată că tocurile nu sunt bune pentru sănătate. Dar se pare că nici pantofii fără talpă şi sandalele fac rău piciorului. Deşi sunt foarte comode şi perfecte pentru vară, sandalele de exemplu duc la lăţirea şi aplatizarea labei piciorului, care nu mai are suportul necesar. Însă, pentru a evita problemele, trebuie să ştii câteva trucuri simple.
Din cauza felului în care mergem când purtam sandale, putem să ne confruntăm cu probleme medicale serioase. Corpul este forţat să ia o postură anormal de mers, motiv pentru care ajungem să avem probleme cu genunchii, mijlocul, degetele şi spatele. Însă există câteva metode simple prin care le putem evita picioarele umflate şi alte probleme cauzate de sandale, conform huffingtonpost.com.
1. Fă testul piciorului funţional
Ia o hârtie şi pune-ţi piciorul pe ea, fără să apeşi. Desenează conturul tălpii. Repetă figura pe o altă foaie de hârtie, dar apasă cu putere înainte de a trasa conturul. Dacă talpa s-a lăţit, ai nevoie de pantofi care să îţi ţină piciorul strâns.
2. Poartă pantofi care să "strângă"
Din când în când, poartă şi pantofi închişi sau adidaşi, care să ţină strâns piciorul pentru a-l ajuta să îşi reia forma. Dacă nu poţi să porţi aşa ceva la muncă, poartă-i în timpul liber sau prin casă.
3. Fii atentă când cumperi pantofi pentru vară
Cel mai bine e să iei pantofi seara, când picioarele tind să se umfle după o zi întreagă. Cumpără sandale cu un toc mic sau platformă ortopedică.
4. Ai grijă la încălţămintea "rea"
Pe lângă sandale, e bine să eviţi papucii de plajă, cizmele UGG şi balerinii, care duc la acelaşi tip de probleme. Doar dacă ai picioarele perfect sănătoase le poţi purta, dar şi aşa cât mai rar.
5. Aplează la remedii naturiste
Foloseşte creme cu arnica, mentă şi ardei cayenne, pe care le poţi găsi la plafar. Cum cât mai puţină culoare, mai puţin miros şi mai puţin ingrediente de conservare, cu atât mai bine.
6. Bea multă apă
Picioarele umflate se datorează metabolismului greoi. De aceea e bine să bei multă apă, care să ajute la drenaj şi să renunţi pe cât posibil la sare. După o zi grea, stai puţin cu picioarele în sus şi poartă cioorapi de compresie.
