Cele mai bune sfaturi ca să ţii virozele departe

Medicii spun că tinerii sunt foarte expuşi la îmbolnăvire din cauza vieţii dezordonate

Temperaturile scăzute din ultima perioadă ne-au prins cu garda jos. Aşa că mulţi dintre noi ne-am îmbolnăvit, medicii spunând că se confruntă cu un val de viroze. Click! te ajută cu câteva sfaturi de la specialişti.

Variaţiile de temperatură, sistemul imunitar scăzut, dar şi faptul că am scos cu greu hainele groase din dulap, fiind luaţi prin surprindere de frig, ne-au îmbolnăvit. „În fiecare zi, vin la cabinet două persoane cu viroză. În acest sezon, am avut mai mulţi tineri, care s-au îmbolnăvit, deoarece aceştia sunt foarte stresaţi, nu dorm suficient, nu mănâncă sănătos”, ne-a declarat dr. Cristina Enescu, medic primar medicină de familie. Medicul ne dă şase sfaturi să ne protejăm de viroze: 

• Mâncaţi sănătos!
• Îmbrăcaţi-vă adecvat!
• Protejaţi-vă gâtul şi capul!
• Spălaţi-vă regulat pe mâini cu apă şi săpun!
• Odihniţi-vă suficient!
• Faceţi mişcare!

Click! spune

Ministerul Sănătăţii a distribuit în teritoriu 300.000 de doze de vaccin antigripal, din cele 500.000 achiziţionate. De săptămâna viitoare, medicii de familie vor putea începe vaccinarea la persoanele cu risc crescut la complicaţii în caz de gripă. Până acum, nu s-a înregistrat nici un caz de gripă.

Ce ne recomandă nutriţionistul să mâncăm pentru creşterea imunităţii

Nutriţionistul Lygia Alexandrescu spune că alimentaţia echilibrată ne menţine sănătoşi şi ne dă câteva sfaturi pentru creşterea imunităţii: