De ce proprietarii de câini sunt mai sănătoși. Descoperirea făcută de cercetători
Dacă ai un câine și îl scoți zilnic la plimbare, faci deja mai mult pentru sănătatea ta decât ai putea bănui. O cercetare recentă arată că proprietarii de câini sunt considerabil mai activi fizic decât persoanele care nu au animale de companie, iar efectele se văd pe termen lung, inclusiv în reducerea riscului de boli cardiovasculare și a stresului zilnic.
Proprietarii de câini fac mai multă mișcare fără să-și dea seama
Potrivit unui studiu publicat în revista BMC Public Health, persoanele care dețin un câine petrec, în medie, cu peste 20 de minute mai mult pe zi mergând pe jos, comparativ cu cei care nu au un animal de companie. Acest timp suplimentar de mișcare nu este rezultatul unui program sportiv organizat, ci al plimbărilor zilnice necesare îngrijirii câinelui.
Cercetătorii subliniază că acest tip de activitate este constant, repetitiv și mult mai ușor de menținut pe termen lung decât mersul ocazional la sală.
Cum a fost realizat studiul
Cercetarea a inclus 86 de participanți, împărțiți în două grupuri egale: proprietari de câini și persoane care nu dețin animale. Toți participanții au purtat dispozitive speciale de monitorizare a activității fizice, care au înregistrat în mod obiectiv:
- durata mersului zilnic
- numărul de pași efectuați
- perioadele de sedentarism
Această metodă a permis o comparație clară și relevantă între cele două categorii.
Beneficiile directe asupra sănătății
Rezultatele studiului indică faptul că proprietarii de câini:
- petrec mai puțin timp stând jos
- au un nivel mai scăzut de stres
- prezintă un risc redus de afecțiuni cardiovasculare
- mențin mai ușor o rutină zilnică de mișcare
Specialiștii spun că mersul pe jos, chiar și în reprize scurte, are un impact major asupra sănătății inimii, circulației și stării mentale.
Un milion de pași în plus, într-un singur an
Diferența medie de aproximativ 22 de minute de mers pe zi se traduce în aproximativ 2.700–2.800 de pași suplimentari zilnic. La finalul unui an, acest lucru înseamnă peste un milion de pași în plus, un aport semnificativ pentru menținerea unei bune condiții fizice.
Medicii atrag atenția că tocmai această acumulare zilnică, aparent nesemnificativă, face diferența pe termen lung.
Concluzia cercetătorilor este clară: deținerea unui câine poate deveni un stimulent natural pentru mișcare, fără presiunea unui program strict de exerciții. Plimbările zilnice nu sunt benefice doar pentru animal, ci și pentru stăpân, contribuind la un stil de viață mai activ și mai echilibrat.
Specialiștii în sănătate recomandă mersul pe jos alături de câine ca o formă simplă și eficientă de activitate fizică, accesibilă oricui.
