Greșeala pe care o fac mulți români când merg la plajă. De ce nu trebuie să renunți la crema cu SPF

În sezonul cald, dorința de a obține un bronz uniform și strălucitor îi determină pe mulți oameni să petreacă ore întregi la plajă sau la piscină. Totuși, în jurul cremelor cu factor de protecție solară circulă un mit des întâlnit: acela că împiedică bronzarea. Din acest motiv, numeroase persoane aleg să renunțe la protecția solară, sperând că vor obține un bronz mai intens.

Bronz la plajă / Foto: Arhivă

Specialiștii arată însă că realitatea este diferită. Folosirea unei creme cu SPF nu oprește procesul de bronzare, ci reduce efectele nocive ale expunerii la radiațiile ultraviolete și ajută la protejarea pielii.

Te poți bronza chiar dacă folosești cremă cu SPF

Potrivit informațiilor prezentate de Dermatology & Skin Health, cremele cu protecție solară nu blochează complet razele ultraviolete. O loțiune cu SPF 30 oferă o protecție de aproximativ 97% împotriva radiațiilor UVB, în timp ce un produs cu SPF 50 filtrează în jur de 98% dintre acestea.

Factorul SPF indică nivelul de protecție împotriva razelor UVB, cele responsabile de apariția arsurilor solare. În schimb, procesul de bronzare este influențat în principal de razele UVA, motiv pentru care specialiștii recomandă folosirea produselor cu protecție cu spectru larg, care acoperă atât radiațiile UVA, cât și UVB.

Chiar și atunci când este aplicată o cremă cu SPF, o parte dintre razele solare ajung la nivelul pielii, astfel că bronzul continuă să se formeze, însă într-un ritm mai lent. Rezultatul este un bronz mai uniform și mai sănătos, fără arsuri, uscarea excesivă a pielii sau exfolierea stratului superficial.

Specialiștii subliniază că niciun produs cu protecție solară nu oferă protecție totală, motiv pentru care expunerea îndelungată la soare trebuie evitată chiar și atunci când se utilizează cremă cu SPF.

Expunerea excesivă la soare poate avea efecte grave asupra sănătății

Expunerea repetată și fără protecție la radiațiile ultraviolete poate provoca numeroase probleme de sănătate.

Printre acestea se numără insolația, care apare atunci când temperatura corpului depășește 40 de grade Celsius și poate provoca confuzie, greață, vărsături, tulburări de ritm cardiac sau chiar afectarea unor organe vitale.

Arsurile solare reprezintă o altă consecință frecventă și se manifestă prin înroșirea pielii, durere, inflamație și, în unele cazuri, apariția veziculelor. Potrivit sursei, arsurile repetate în copilărie și adolescență cresc riscul apariției melanomului mai târziu în viață.

Expunerea excesivă favorizează și apariția cancerului de piele, inclusiv melanom, carcinom bazocelular și carcinom scuamos. De asemenea, poate duce la dezvoltarea keratozei actinice, considerată o leziune precanceroasă.

Lista efectelor negative include și îmbătrânirea prematură a pielii, apariția ridurilor și petelor pigmentare, afectarea ochilor prin dezvoltarea unor afecțiuni precum cataracta sau degenerescența maculară, dar și scăderea capacității sistemului imunitar de a lupta împotriva infecțiilor și a celulelor canceroase.

Articolul atrage atenția și asupra solarului, care nu reprezintă o alternativă sigură. Potrivit informațiilor prezentate, radiațiile UVA emise în timpul unei ședințe de bronzare artificială sunt mai intense decât cele la care este expusă pielea într-o zi petrecută la plajă, iar utilizarea solarului crește riscul apariției mai multor tipuri de cancer de piele.

Cum te poți bronza în siguranță și ce diferență există între SPF 30 și SPF 50

Pentru un bronz obținut în condiții mai sigure, specialiștii recomandă folosirea unei creme cu protecție solară de minimum SPF 30 sau SPF 50 în cazul persoanelor cu pielea foarte deschisă la culoare.

Crema trebuie aplicată cu aproximativ 15 minute înainte de expunerea la soare și reaplicată la fiecare două ore sau după înot ori transpirație abundentă. Totodată, este recomandată evitarea expunerii în intervalul 10:00-16:00, când radiațiile ultraviolete sunt cele mai puternice.

Printre măsurile suplimentare de protecție se numără utilizarea unei pălării cu boruri largi, a ochelarilor de soare cu protecție UV, aplicarea unui balsam de buze cu SPF și hidratarea corespunzătoare a organismului și a pielii.

În plus, o alimentație bogată în antioxidanți, precum vitamina C și betacarotenul, poate contribui la protejarea pielii. Aceste substanțe se găsesc în fructe și legume precum morcovii, broccoli, spanacul, ardeiul gras, caisele, mango, dovleacul, pepenele galben, cartoful dulce, piersicile și fructele de pădure.

În ceea ce privește alegerea produsului potrivit, diferența dintre SPF 30 și SPF 50 este mai mică decât pare. SPF 30 filtrează aproximativ 97% dintre razele UVB, iar SPF 50 aproximativ 98%. Specialiștii precizează că o aplicare corectă și în cantitate suficientă este mai importantă decât alegerea unei valori foarte ridicate a SPF-ului.