Modalităţi prin care alergi din plăcere
Există foarte multe exerciții fizice pe care le poți include în antrenamentul zilnic, însă alergatul este principalul sport practicat de cei mai mulți dintre noi. El ajută întregul organism să funcționeze mai bine prin stimularea circulației sangvine, fiind benefic pentru persoanele care suferă de obezitate, diabet, boli cardiace, tensiune arterială.
Știm că sportul este necesar pentru menținerea sănătății, dar și pentru a te menține în formă. Dar, mulți oameni își pierd adesea interesul în timp ce aleargă și decid să renunțe. Prin urmare, au nevoie de ceva care să le stârnească interesul și să le ofere plăcere. Sunt câteva modalitățile prin care ei se pot bucura de alergat, și anume:
Ascultă muzică
Timpul în care alergi poate fi mai puțin monoton dacă alegi să asculți muzică. Poate nu ai observat, dar s-a demonstrat că atunci când asculți muzică în căști în timp ce ești plecată la drum lung distanța pare mai scurtă. Acest lucru se întâmplă deoarece muzica stimulează creierul să se concentreze mai mult și să îndeplinească sarcina. Așadar, nu pleca de acasă fără telefon sau mp3 și căști. Ascultă în timp ce alergi muzica preferată.
Află mai multe pe www.clickpentrufemei.ro
