Secretul unei vieți împlinite! Un psiholog român dezvăluie gestul simplu care îți oferă o stare de beatitudine: „Atunci simt că trăiesc cu adevărat...”
Cheltuirea banilor pentru a cumpăra cadouri celor dragi nu aduce bucurie doar destinatarilor, ci și celor care oferă. Studiile recente arată că astfel de gesturi de generozitate stimulează starea de bine, reduc stresul și contribuie la un echilibru emoțional mai bun. Fenomenul este cunoscut în psihologie ca „cheltuială pro-socială” și are efecte benefice dovedite asupra sănătății mintale.
Persoanele care cheltuie bani pentru alții raportează un nivel ridicat de fericire
Un cadou oferit din inimă poate face mai mult decât să aducă un zâmbet pe chipul cuiva drag, poate îmbunătăți semnificativ starea emoțională a celui care îl oferă. Psihologii vorbesc despre „cheltuieli pro-sociale”, adică acele sume de bani folosite pentru a sprijini sau a bucura pe altcineva și subliniază efectele pozitive ale acestora asupra stării psihice.
Cercetările efectuate la universități din Statele Unite și Canada au arătat că persoanele care cheltuie bani pentru alții raportează un nivel mai ridicat de fericire decât cei care folosesc aceeași sumă pentru sine. Acest efect se menține indiferent de suma cheltuită sau de mărimea cadoului.
„Cadourile nu trebuie să fie costisitoare, ci semnificative"
„Oferirea de cadouri activează zone din creier asociate cu recompensa și empatia. Este o formă de conexiune socială care stimulează hormonii fericirii, cum ar fi oxitocina și dopamina,” explică psihologul Andreea Radu. Ea adaugă că gesturile de generozitate consolidează relațiile interumane și creează un sentiment de apartenență și scop.
Studiile arată că beneficiile pot fi resimțite chiar și în cazul cadourilor simbolice: o cafea plătită unui coleg, o floare oferită spontan sau o carte dăruită fără o ocazie anume. Important este gestul și intenția din spatele lui. Într-o perioadă în care stresul și anxietatea sunt tot mai frecvente, psihologii recomandă gesturile de dăruire ca parte dintr-un stil de viață echilibrat.
Cadourile nu trebuie să fie costisitoare, ci semnificative. Astfel, oferirea unui cadou devine nu doar o bucurie pentru cel care îl primește, ci și o formă autentică de auto-îngrijire pentru cel care oferă. Generozitatea, spun specialiștii, este un dar care se întoarce mereu. Psihologul mai adaugă că aceste efecte nu sunt temporare, ci pot contribui la o stare de echilibru emoțional pe termen lung, mai ales dacă dăruirea devine o practică constantă: „Spre deosebire de achizițiile personale, al căror efect de satisfacție dispare rapid, cadourile oferite altora creează amintiri pozitive care se mențin. În plus, întăresc relațiile, iar conexiunile sociale stabile sunt esențiale pentru sănătatea mintală”.
Dăruirea este și o formă de autovindecare
Psihologii folosesc uneori gesturile de dăruire ca parte a unor intervenții în cazuri de depresie ușoară sau anxietate. Pacienții sunt încurajați să se implice în activități pro-sociale tocmai pentru a stimula procesele neuronale asociate cu sentimentul de utilitate și apartenență.
„Chiar și un simplu bilețel lăsat cuiva drag sau o prăjitură gătită pentru un vecin pot schimba complet dinamica unei zile. Aceste gesturi sunt mici ancore emoționale care ne ajută să ieșim din zona de negativism și ne reconectează cu ceilalți”, adaugă psihologul. În concluzie, dăruirea nu este doar un act de altruism, ci și o formă de autovindecare. Într-o lume grăbită și din ce în ce mai individualistă, aceste momente simple de generozitate pot deveni o sursă valoroasă de echilibru interior.
Nina: „Dăruirea m-a ajutat mai mult decât orice (...)"
„Când ofer ceva, simt că trăiesc cu adevărat”, declară Nina, o femeie care face mereu cadouri. Pentru Nina Burnar gestul de a face un cadou nu este legat de o sărbătoare anume. Este o formă de a spune „mă gândesc la tine” și, în același timp, un mod personal de a-și hrăni sufletul.
„De fiecare dată când cumpăr sau fac ceva pentru cineva, chiar și un lucru mic, o carte, o prăjitură, o floare culeasă din grădină, simt că mi se umple inima. Când ofer ceva, simt că trăiesc cu adevărat. Nu o fac ca să primesc înapoi, dar întotdeauna se întoarce: un zâmbet, o îmbrățișare, un gest de recunoștință care îmi luminează ziua”, povestește Nina. Ea spune că a observat cum aceste momente au devenit un sprijin real în perioadele dificile din viața ei: „Când am trecut printr-o perioadă grea, dăruirea m-a ajutat mai mult decât orice. Am început să fac pachete și pentru vecini. Nu mă simțeam inutilă. Simțeam că, prin gesturile astea mici, exist pentru ceilalți. Și asta m-a ajutat enorm.”
