Iată dieta minune a lui Cori Grămescu!
Nutriţionistul ne îndeamnă să stabilim un plan zilnic de 1.200 de calorii din surse alimentare sănătoase: "Ca variante de proteine, trebuie să alegem carne slabă neindustrializată. Trebuie să evităm grăsimile de origine animală, mai ales după excesele de sărbători. Alegeţi, aşadar, ulei de sâmburi de struguri, ulei de nuci, ulei de palmier, ulei MCT, ulei de seminţe de dovleac".
Cori Grămescu recomandă ca aproape toate mesele să fie bazate pe legume verzi: salate, broccoli, fasole verde, varză de Bruxelles, conopidă, spanac, sparanghel, andive, varză.
Ea ne îndeamnă să avem zilnic trei mese plus o gustare formată dintr-un fruct. "La fiecare masă trebuie să consumăm 250 de grame de legume, 100-150 de grame de carne slabă şi o linguriţă de ulei neprocesat termic. Pentru a da savoare meselor putem apela cu incredere la condimente, iar prepararea alimentelor trebuie să fie cât mai simplă, la temperatură medie. Carnea se înăbuşă, se coace în cuptor sau se fierbe. Legumele se consumă pe cât posibil crude, iar uleiurile trebuie folosite la temperatura camerei."
