Cele 5 ţări unde oamenii trăiesc peste 100 de ani
Încă din cele mai vechi timpuri, omul a căutat „legendara fântână a tinereţii”. Şi se pare că odată cu trecerea veacurilor i-a descoperit măcar un izvor. Dacă acum 1.000 de ani speranţa de viaţă se apropia de 50 de ani, în 2017 media mondială a speranţei de viaţă e de 71 de ani. În România, conform statisticilor din 2010, speranţa de viaţă era de 73,4 ani. Însă cinci ţări din lume se mândresc cu cei mai mulţi „nemuritori”. Iată-le secretele!
Conform Raportului Mondial al Fericirii pentru 2017, în lume există câteva locuri unde oamenii sfidează trecerea timpului prin longevitate şi vitalitate. Specialişti din întreaga lume au încercat să afle secretele „nemuritorilor” şi au studiat îndeaproape primele cinci ţări din clasament. Aici oamenii trăiesc peste 80 de ani şi mulţi dintre ei ating suta fără să fi trecut prea des pe la doctor. Care sunt secretele longevităţii? Iată ce au descoperit cercetătorii:
Japonia. Aici oamenii trăiesc în medie 83 de ani. În Okinawa, supranumit „ţinutul nemuritorilor” trăiesc peste 400 de centagenari. Mulţi cred că vitalitatea lor vine de la dieta bogată în peşte, tofu, cartofi dulci şi orez. Filosofia lor de viaţă constă în sintagma „mori un pic dacă într-o zi nu faci nimic”. Aşa că aici pensionarii fac sport, conduc magazine, vând peşte, se plimbă cu bicicletele şi în fiecare amiază fac gimnastică de relaxare în parcuri. Consumă alcool cu moderaţie, nu fumează şi petrec 50% din timpul lor în aer liber.Singapore. Oamenii de aici trăiesc în medie 83,1 ani. Aici vorbim de cel mai performant şi miraculos sistem medical din lume. La capitolul dotări medicale şi cercetare excelează, iar mortalitatea infantilă sau maternală este cea mai scăzută din lume. Însă secretul singaporezilor este altul. „O să vedeţi multă lume la sala de gimnastică sau în parcuri făcând mişcare. Oamenii trăiesc mult pentru că au declarat război stresului şi nebuniei din oraşe”, a descoperit cercetătorul Bino Chua. Aici nu se fumează pentru că alcoolul şi tutunul sunt extrem de scumpe. Însă odihna e sfântă.Spania. Speranţa de viaţă în Spania este de 82,8 ani. Dieta mediteraneană, bogată în ulei de măsline, legume crude şi vin, pare să fie unul dintre secrete. Însă dacă le studiezi viaţa îndeaproape, secretul e altul: siesta. „Magazinele sunt închise între 14.00 şi 17.00 şi lumea crede că e vorba de programul de lucru. Nu e aşa, e vorba de metabolism”, a descoperit Miguel Angel Diez i Besora, cercetător din Barcelona. Iar „siesta” nu nseamnă lene sau stat cu burta la soare. Spaniolii mănâncă prânzul la un restaurant situat la cel puţin 1,5 km distanţă de casă. Merg şi se întorc pe jos. Folosesc rar maşinile.Elveţia. Aici speranţa de viaţă este de 81 de ani. E una dintre cele mai bogate ţări europene, cu cel mai bun sistem medical, cu un personal medical profesionist şi în care oamenii consumă cele mai sănătoase produse. Unul dintre secretele longevităţii îl constituie dieta bogată în brânză şi în faptul că până şi cel mai bogat foloseşte mijloacele de transport în comun sau bicicleta, nicidecum maşina personală. Deşi îşi „mănâncă” tinereţea trăgând pentru a reuşi în carieră, la fiecare sfârşit de săptămână evadează în natură. „Elveţienii petrec ani întregi din viaţa lor la altitudine, în Alpi, la aer curat, a declarat Daniele Gatti, cercetător.7 Coreea de Sud. Sud-coreenii trăiesc în medie 82,1 ani, însă autorităţile vor ca ţara lor să intre în istorie ca prima ţară în care oamenii trăiesc în medie 90 de ani. Secretul longevităţii sud-coreenilor este faptul că au cea mai bună tensiune arterială din lume. Autocontrolul, şedinţele de relaxare, lipsa grijilor legate de ziua de mâine, dar şi o dietă bogată în mâncăruri fermentate, bogate în fibre care scad colesterolul, întăresc imunitatea şi luptă contra cancerului, sunt ingredientele care într-o bună zi le vor asigura „tinereţea fără bătrâneţe”. Un alt secret este „baia coreeană” unde localnicii stau ore întregi şi scapă de stres.
