Uite cât trebuie să alergi ca să arzi caloriile unui hamburger
Te-ai întrebat vreodată cam cât efort trebuie să depui pentru a scăpa de caloriile acumulate după o masă copioasă? Cele mai delicioase mâncăruri sunt și cele mai bogate în grăsimi, iar ca să nu ne îngrășăm, facem cât mai mult sport pentru a compensa. Totuși, cât sport trebuie să faci ca să „scapi” de hamburgerul mâncat la prânz?
Este ușor să supraestimezi cantitatea de calorii arse în timpul unei sesiuni de fitness, motiv pentru care cercetătorii Școlii de Medicină de la Harvard au realizat un tabel ajutător. Aceștia au calculat cu exactitate cât și ce fel de efort trebuie să depui pentru a arde un anumit număr de calorii. Cei de la BBC au folosit aceste calcule pentru a arăta cât sport trebuie să faci pentru a scăpa de caloriile acumulate odată cu consumul anumitor alimente.
Așadar, conform graficelor realizate de ei, se pare că dacă ai mâncat un Big Mac și o porție de cartofi de la McDonald’s trebuie să alergi o oră pentru arde caloriile. Dacă îți plac dulciurile, află că trebuie să mergi cu bicicleta o oră pentru a scăpa de aproape trei gogoși. Și cum merg perfect împreună, o oră de dansat este suficientă pentru trei pahare de vin.
O oră de stat la birou te va ajuta să arzi caloriile a o treime dintr-un baton de ciocolată Snickers. Cât despre chipsuri, o oră de mestecat gumă te ajută să scapi de numai un chips, în timp ce o oră de citit este suficientă pentru patru chipsuri. Dacă ai băut cinci doze și jumătate de cola, trebuie să înoți timp de o oră. Totuși, brânza rămâne alimentul pe care îți va face cea mai multă plăcere să îl arzi: o oră de sex le ajută pe femei să „scape” de 35 de grame de brânză, iar pentru bărbați este echivalentul a 50 de grame.
