7 ponturi ca să lupţi contra arşiţei
Soare fierbinte, în acest weekend. Până luni, trebuie să găsim soluţii ca să luptăm cu temperaturi de 36-37 de grade, la umbră. Nu ne vom odihni bine nici nopţile următoare, când vor fi peste 20 de grade, ca la Tropice.
Luna lui Cuptor se apropie de final, dar noi nu scăpăm de arşiţă. În ultimul weekend din iulie, soarele arzător îşi arată iar forţele. Meteorologii ANM au emis ieri o avertizare de caniculă în toată ţara. Temperaturile vor ajunge la 36-37°C în Oltenia, Muntenia, Moldova şi Dobrogea. Ploi şi vijelii de scurtă durată se pot produce azi în regiunile vestice, nordice şi centrale, iar sâmbătă şi duminică în est, centru şi zona de munte. Însă, temperaturile vor rămâne foarte ridicate, cel puţin până în 7 august. Pe Litoral, va fi vreme excelentă de plajă, cu 30-31°C în aer. ”Apa mării va fi caldă, 27-28°C, şi se va menţine şi în zilele următoare”, ne-a informat Viorica Dima, meteorolog ANM.
Aşadar, ce ne facem. fraţilor? Unde ne ascunde? Ce mâncăm? Reporterii Click! au luat “pulsul” străzii şi iată ce sfaturi dau cei chestionaţi de noi. ”Merg pe unde este umbră de la copaci şi port şapcă. În aceste zile fierbinţi consum multe mere şi lichide. Sunt obligatorii pe arşiţa asta”, ne-a spus Alexandru Suciu, un bucureştean de 62 de ani.
”În maşină am aer condiţionat, acasă la fel. Ca să rezist în trafic consum multe fructe şi lichide”, ne-a dezvăluit Alexandru Trăilă, taximetrist.
”Beau apă multă şi merg la piscină. Aşa mă răcoresc eu când este foarte cald”, ne-a recomandat Alexandra, de 27 ani.
Şi vedetele au ceva recomandări de făcut pentru cititorii Click! „În zilele foarte calde încerc să mă hidratez foarte mult. Beau mai mult de 2 litri de apă pe zi şi încerc să nu stau mult la soare. În plus, limonadele cu memtă şi 3 linguri de miere sunt cele mai bune. Mănânc foarte multe fructe, salate şi port ţinute vaporose din bumbac”, ne dezvăluie Geanina Ilieş, prezentatoarea Observatorului de Weekend de la Antena 1.
Chef Aida Parascan, fosta câştigătoare a concursului ”MasterChef” de la Pro Tv, ne învaţă şi ce să ne preparăm pe caniculă: „Recomand să ne răcorim cu un sorbeto de lămâie cu vodcă şi prosecco, iar salatele cu multe seminţe şi dressing de muştar franţuzesc. Uleiul de măsline ajută la digestie şi este foarte hrănitor. Bineînţeles, smoothie este o băutură răcoritoare şi vitaminizantă, şi putem blenda toate fructele de sezon”.
„Stau bine cu inima şi, în general, cu sănătatea, însă am grijă să beau multă apă. Consum foarte multe legume şi fructe de sezon, precum pepene, caise, mango. Consum multe salate şi prefer doar carnea albă, în special peşte”, recomandă şi Maria Constantin, solistă de muzică populară.
