Azi e "Blue Monday”, cea mai deprimantă zi din 2025. Cum să o combați
Luni, 20 ianuarie, este „Blue Monday” sau „Lunea cea tristă”. Este un nume dat zilei de luni din a treia săptămână a lui ianuarie, considerată de consilierii în lifestyle din Marea Britanie ca fiind cea mai deprimantă zi a anului. Îți oferim câteva trucuri pentru a trece cu ușurință peste această zi.
Blue Monday - în a treia zi de luni din luna ianuarie
Vestea bună este că putem apela la câteva trucuri pentru a ne simți mai bine. De ce e considerată ziua de azi cea mai deprimantă din an? În primul rând din cauza lipsei banilor, pentru că mulți au avut cheltuieli excesive de sărbători sau vacanțe, facturile sunt mai mari, am văzut și scumpiri, dar contribuie și vremea rece și oboseala, spun experții, care au calculat Blue Monday în a treia zi de luni din luna ianuarie.
Un concept promovat inițial de o agenție de turism din Marea Britanie, dar preluat apoi în întreaga lume. Este o perioadă cu restricții, pentru mulți. Potrivit unui studiu realizat de o bancă, mai mult de jumătate din români sunt mai precauți cu cheltuielile în această perioadă. Mulți au rămas fără bani în cont și caută soluții, de exemplu apelează la economii, bine ar fi să avem, sau la credite, ceea ce nu prea e indicat.
Trucuri pentru a trece mai ușor peste această zi
Mai ales că sunt și oameni, mai arată studiul, care din cauza acestei perioade stresante sunt predispuși la decizii impulsive și e păcat să ne facem datorii pentru lucruri de care nu avem nevoie, pentru că ajungem să rostogolim datoriile și apoi e și mai greu.
Din fericire, putem apela la câteva trucuri pentru a ne simți mai bine. Prima soluție: să începem să planificăm. Nu mai e mult până se termină luna, așa că putem să începe să ne scriem un buget lunar sau anual.
Ce este indicat să facem astăzi
Pentru viitor, dacă nu avem deja, indicat este să ne facem un fond de rezervă, să punem deoparte câțiva bani în fiecare lună ca să avem de unde lua în situații mai dificile sau neprevăzute. Și putem să setăm obiective. De exemplu, ne putem gândi deja la vacanță, unde am vrea să mergem anul acesta, cât ar costa, câți bani ar trebui să punem deoparte în fiecare lună sau când sunt perioadele cu oferte.
Dar cel mai important este să ne facem un buget pentru că doar așa putem să ajungem să gestionăm eficient banii și să nu ne mai întrebăm oare unde s-a dus salariul. Poate părea obositor să ne notăm permanent cheltuielile, dar în felul acesta reușim să vedem ce a fost important și ce nu - și putem ajunge, de ce nu, să ne și reducem cheltuielile.
Sfaturi pentru a combate starea de Blue Monday
Specialiştii vin şi cu câteva soluţii pentru a combate „Blue Monday”. Aceștia recomandă să petreceți timp în aer liber atunci când este posibil sau să utilizaţi terapia prin lumină. De asemenea, exerciţiile fizice, chiar şi o scurtă plimbare, s-au dovedit benefice pentru starea de spirit.
Planificaţi ceva plăcut: organizaţi o întâlnire cu prietenii, rezervaţi o escapadă sau planificaţi pur şi simplu o după-amiază pentru relaxare. Totodată, ar fi bine să vă concentraţi pe victoriile mici: în loc să vă concentraţi pe obiectivele ratate, sărbătoriţi micile realizări.
