La noapte, dormim mai puţin!

Trecem la ora de vară, iar asta înseamnă că vom da ceasurile înainte cu o oră. Astfel, în noaptea de sâmbătă spre duminică, adică 26 spre 27 martie, ora 3.00 va deveni ora 4.00.

Aceste schimbări provoacă un dezechilibru al bioritmului, iar unele persoane se obişnuiesc mai greu cu noul program. Ne trezim mult mai greu, iar organismul are nevoie de un timp mai îndelungat până să intre în ritmul său obişnuit. Anumite persoane ar putea să resimtă o lipsă de concentrare pe parcursul zilei, oboseală accentuată şi o stare de moleşeală inexplicabilă.

Eşti mai nervos, îţi pierzi mai repede răbdarea, nu mai dai randament, eşti lipsit de inspiraţie şi de chef de muncă. Predispuşi sunt cei care suferă de depresie şi anxietate, de stres, surmenaj şi oboseală cronică, dar şi persoanele care au obiceiul de a se culca seara foarte târziu.

Medicii sunt de părere că, în general, avem nevoie de aproximativ 7 zile pentru a ne adapta la ora de vară.