Shotul de ulei de măsline, noul trend riscant! Deși promovat ca un obicei „minune” pentru digestie și energie, îți poate face mult rău
Pe măsură ce platformele sociale lansează trenduri tot mai neobișnuite, un obicei aparent banal câștigă rapid popularitate: consumul unui shot de ulei de măsline pe stomacul gol. Deși este prezentat ca o metodă rapidă pentru stimularea digestiei și creșterea nivelului de energie, medicii atrag atenția că efectele nu sunt întotdeauna benefice, iar în anumite situații pot apărea complicații serioase.
Medicii avertizează că acest trend nu este lipsit de riscuri
Trendul shotului de ulei de măsline a devenit viral în ultima perioadă, mii de utilizatori lăudând online efectele „miraculoase” ale acestei practici. Ideea este simplă: o lingură sau un mic pahar de ulei de măsline extravirgin consumat dimineața, înainte de micul dejun.
Susținătorii acestui obicei promit o digestie mai ușoară, un tranzit intestinal eficient și un plus de energie pe tot parcursul zilei. La o primă vedere, uleiul de măsline, considerat de altfel unul dintre cele mai sănătoase tipuri de grăsimi, pare inofensiv. Totuși, medicii avertizează că acest trend nu este lipsit de riscuri.
De ce shotul de ulei de măsline îți poate face rău
Specialiștii în gastroenterologie spun că, deși uleiul de măsline are proprietăți antiinflamatoare și contribuie la sănătatea digestivă atunci când este consumat în mod adecvat, administrarea lui ca shot poate fi prea intensă pentru unele persoane. În special cei care suferă de gastrită, reflux gastroesofagian sau alte afecțiuni digestive pot resimți dureri abdominale, greață sau disconfort accentuat.
„În cantități mari sau consumat brusc pe stomacul gol, uleiul de măsline poate avea efect laxativ și poate irita stomacul. Să nu uităm că este un produs bogat în calorii și grăsimi, iar ingerarea rapidă nu este modul cel mai potrivit de administrare. În plus, există riscul să întâlnim pe rafturi produse de calitate slabă sau chiar contrafăcute, ceea ce poate afecta și mai mult sănătatea consumatorilor”, explică medicul gastroenterolog Florin Constantinescu.
Uleiul de măsline trebuie integrat corect în alimentație
Pe de altă parte, nutriționiștii reamintesc că uleiul de măsline rămâne un aliat important pentru organism atunci când este integrat corect în alimentație. Fiind bogat în grăsimi mononesaturate, acesta contribuie la menținerea sănătății cardiovasculare, la reglarea colesterolului și la reducerea inflamației. Totuși, consumul sub formă de shot poate declanșa reacții neplăcute la anumite categorii de persoane.
„Pentru cei care au afecțiuni ale vezicii biliare, precum litiaza biliară, uleiul de măsline poate stimula contracțiile vezicii și poate provoca dureri puternice. Este esențial ca persoanele cu astfel de probleme să nu urmeze trenduri fără a cere sfatul unui medic”, explică specialistul în nutriție Mihaela Posea.
„Nu înțeleg cum ajung astfel de trenduri să fie luate în serios!"
Medicii insistă că, pentru majoritatea oamenilor sănătoși, uleiul extravirgin de măsline este benefic atunci când este consumat în preparate culinare, în salate sau la gătit la temperaturi moderate. Beneficiile sale nu depind de consumul pe stomacul gol, iar introducerea lui în dieta zilnică, în mod natural, este suficientă pentru a obține efectele pozitive. În tot acest timp în care trendul devine tot mai popular, părerile utilizatorilor sunt împărțite.
Unii se declară încântați de rezultate, în timp ce alții recunosc că nu au simțit nicio schimbare sau chiar le-a fost afectată digestia. „Am încercat shotul de ulei de măsline timp de două săptămâni. La început părea că mă ajută, dar apoi am început să am dureri de stomac și am renunțat”, povestește Andreea, într-un comentariu pe o platformă socială. Alții, însă continuă să creadă în promisiunile trendului. „Eu mă simt mai energic de când îl iau dimineața. Nu am avut probleme, dar recunosc că nu e pentru oricine", este un alt comentariu al unui băiat. Un alt comentaru a fost: „Nu înțeleg cum ajung astfel de trenduri să fie luate în serios. Oamenii văd un clip pe internet și cred imediat că au găsit soluția magică pentru sănătate. Mi se pare incredibil cât de mult pot influența rețelele sociale felul în care ne raportăm la propriul corp”.
