Ceaiul verde, cel mai bun remediu pentru balonare
O dietă echilibrată şi un stil de viaţă sănătos sunt esenţiale pentru a preveni balonarea, însă ceaiul verde poate fi un remediu eficient pentru ameliorarea simptomelor atunci când balonarea apare.
Există anumite alimente şi băuturi, inclusiv diverse ceaiuri, care pot ajuta la ameliorarea balonării. Unul dintre cele mai bune remedii este ceaiul verde, recomandat în această problemă datorită conţinutului său bogat în catechine.
Aceşti antioxidanţi contribuie la reducerea inflamaţiei şi la promovarea unei digestii sănătoase, calmând tractul digestiv şi reducând acumularea de gaze.
Conform studiilor, ceaiul verde poate preveni tulburările gastrointestinale precum sindromul de intestin iritabil, constipaţia şi diverticulita, care sunt deseori asociate cu balonarea.
Reduce riscul de cancer
Polifenolii din ceaiul verde au efecte antiinflamatorii, anticancerigene şi antioxidante, contribuind la eliminarea compuşilor nocivi din organism, reducerea inflamaţiei şi îmbunătăţirea sănătăţii intestinale.
Proprietăţile anti-cancerigene ale ceaiului verde pot contribui la reducerea creşterii celulelor canceroase.
O revizuire de studii publicată în Molecules a demonstrat eficacitatea ceaiului verde în creşterea activităţii fenolice, ceea ce poate suprima creşterea celulelor canceroase.
De asemenea, ceaiul verde poate ajuta la ameliorarea durerilor menstruale şi a balonării asociate acestora.
Cum îl incluzi în dietă
Pentru a include ceaiul verde în dietă, chiar dacă nu îţi place gustul lui, poţi încerca următoarele sfaturi: înlocuieşte cafeaua cu un matcha latte, adaugă lămâie, miere sau mentă pentru a-i îmbunătăţi gustul, amestecă-l cu fructe şi iaurt pentru smoothie-uri delicioase. Mai mult, îl poţi folosi ca ingredient în supe, ciorbe sau mâncăruri cu orez, scrie eatingwell.com, citat de adevarul.ro.
