Fructul care are beneficii dovedite asupra sănătății musculare. Include-l mai des în meniul tău!
O echipă de cercetători a aflat că un aliment pe care mulți români îl preferă are calități extraordinare asupra sănătății musculare. Descoperă ce spun datele unui studiu realizat recent!
Alimentul care previne pierderea musculară / foto: Shutterstock
Odată cu înaintarea în vârstă, începem să pierdem din masa musculară, un proces cunoscut în termeni medicali drept sarcopenie. Această condiție medicală duce la slăbirea forței și mobilității, crescând riscul de căderi și fracturi. De obicei, începe în jurul vârstei de 30 de ani, însă rata de pierdere se accelerează semnificativ după 60 de ani. Din acest motiv, este esențial să adoptăm din timp obiceiuri sănătoase care să prevină această problemă, printre care se numără exercițiile fizice regulate și o alimentație bogată în proteine, provenite din carne, pește și ouă.
Mai mult decât atât, o echipă de cercetători de la Universitatea Rutgers din Statele Unite a descoperit, în urma unui studiu, că un fruct, preferat, de altfel, și de mulți români, ar putea contribui în acest sens.
Strugurii au beneficii extraordinare
În urma unui studiu realizat pe animale, cercetătorii au descoperit că strugurii pot încetini pierderea musculară, scrie „New York Post”. Mai exact, două porții de struguri pe zi (1 cană și jumătate) au modificat peste 20.000 de gene la șoarecii în vârstă, influențând semnificativ modul în care mușchii lor generau energie pentru a funcționa corespunzător. În cadrul cercetării, șoarecii de sex feminin au avut parte de mai multe beneficii decât cei de sex masculin.
Consumă mai des struguri!
Potrivit lui John Pezzuto, cercetătorul principal al studiului, echipa sa va continua să analizeze cum și de ce au loc aceste modificări genetice și dacă pot fi replicate la om. Până atunci, află că acest fruct dulce este o sursă bună de antioxidanți, fibre, vitamine, minerale și fitochimice, substanțe cu potențiale beneficii pentru inimă, rinichi, ochi, piele și sistemul gastrointestinal, scrie „Healthline.com”, așa că nu strică să-l introduci mai des în alimentația ta!
