Testul care-ți arată dacă grija pentru alimentația sănătoasă îți pune în pericol viața
Specialiștii avertizează că grija de a mânca sănătos se poate transforma ușor în obsesie, cu consecințe grave tocmai asupra sănătății. Obsesia de a mânca sănătos poartă și un nume, ortorexia. Iată un test simplu care-ți arată dacă preocuparea ta firească de a pune pe masă numai ce e bun pentru tine și pentru familia ta nu cumva a depășit limitele normale.
Obsesia de a mânca corect a fost definită în 1997 de medicul american Steven Bratman, după ce acesta a observat la numeroși pacienți o preocupare excesivă pentru alimentele considerate nesănătoase.
Obsesia pentru alimentația sănătoasă ascunde o nevoie de control
Pentru Renee McGregor, dietetician și nutriționist britanic, ortorexia ascunde o nevoie de control. ”Ideea de a deveni o persoană sănătoasă, care face mult sport, care știe să aibă grijă de ea și care are voință, e posibil să răspundă căutării unei identități. Însă mâncarea nu are valoare morală”, explică terapeuta Sophia Desbleds, citată de Madame Figaro.
Terapueta își manifestă, de asemenea, îngrijorarea față de toate teoriile alimentare la modă acum, care nu au niciun fel de fundament științific. În fruntea listei se află conceptul de detox. ”Corpul este foarte inteligent, știe să se curețe singur.”
Testul care îți arată dacă suferi de ortorexie
Testul formulat de Steven Bratman, medicul care a definit primul conceptul de ortorexie, îți arată dacă preocuparea ta pentru mâncatul sănătos a devenit o obsesie.
Dacă ai mai mult de patru răspunsuri pozitive la întrebările de mai jos, ar trebui să știi că e posibil să te afli sub tirania alimentației corecte.
- Petreci mai mult de trei ore pe zi gândindu-te la regimul tău alimentar?
- Îți planifici mesele cu mai multe zile înainte?
- Acorzi mai multă importanță valorii nutriționale a alimentelor pe care le consumi decât plăcerii de a le mânca?
- Calitatea vieții tale s-a deteriorat în vreme ce calitatea hranei s-a îmbunătățit?
- Ai devenit mai exigent cu tine însuți în ultima vreme?
- Faptul că mănânci sănătos își întărește stima de sine?
- Ai renunțat la alimente care-ți plăceau în favoarea unor alimente sănătoase?
- Regimul alimentar îți afectează ieșirile în oraș și relația cu familia și prietenii?
- Te simți vinovat în cazul în care încalci regimul?
- Te gândești că ai un control mai mare asupra ta dacă mănânci sănătos?
Citește și:
Totul despre ortorexia nervoasă, o afecţiune recentă, dar tot mai extinsăâ
Mitul detox-ului, desființat de un celebru medic nutriționist: "Este o prostie fără margini!”
