Valeriana, planta care te scapă de insomnie
Grecii și romanii din Antichitate foloseau valeriana ca sedativ, iar Hipocrate o recomanda ca remediu împotriva insomniilor. In Antichitate era considerata o planta magica, deoarece alunga demonii și spiritele rele și era folosită în momente de halucinații sau ratacire a minții.
În medicina tradițională românească, valeriana este recomandată în insomnii, anxietate, depresie, tulburări afective, atacuri de panică, nevroze, ticuri nervoase, afecțiuni cardiovasculare care apar pe fond nervos, spame gastrointestinale.
Totodată, în medicina ayurvedică, valeriana a fost mereu un remediu pentru tratarea isteriei si a nevrozelor.
Pentru ce este bună valeriana
Planta se folosește la prepararea infuziei și a tincturii. Terapeuții recomandă valeriana pentru:
- Buna funcționare a sistemului nervos
- Îmbunătățește calitatea și durata somnului
- Combate tensiunile psihice care împiedică instalarea somnului
- Reduce tensiunile psihice și asigură o stare de liniște
- Armonizează starea psiho-emoțională
Contraindicații
Valeriana este contraindicată în sarcină, alăptare și intoleranță la componentele produsului.
Cum se administrează tinctura de valeriană
Adulți: câte 20-25 picături, de 3 ori pe zi, diluate în 100 ml apă. Se iau cu 30 de minute înainte de masă. În cazul folosirii de lungă durată, se recomandă administrarea timp de o lună, cu o săptămână pauză.
Copii 3-12 ani: câte 15-20 picături de tinctură, de trei ori pe zi.
Copii12-18 ani: câte 15-30 picături, de trei ori pe zi.
