Un sărut pe zi îţi lungeşte viaţa cu 5 ani
Veşti bune! Cercetătorii britanici au descoperit că un hormon produs de organism ne ajută să trăim mai mult. Acest hormon există în cantităţi mai mari la oamenii bogaţi, dar îl putem obţine şi prin alte mijloace.
Cotidianul britanic "The Sun" ne spune ce putem face ca să ne îmbogăţim organismul cu acest hormon şi să ne prelungim viaţa cu un an, 5 ani sau chiar cu 10 ani.
Un an
Fă sex de cel puţin două ori pe săptămână.
Mănâncă fructe şi legume bogate în vitamina C, cum ar fi portocalele, broccoli şi cartofii, care asigură o bună protecţie inimii.
Apucă-te de grădinărit! Un grădinar arde în medie 5 calorii pe minut. Studiile au arătat că oamenii ard 1.500 calorii pe săptămână în urma unor activităţi uşoare.
Cinci ani
Mănâncă ciocolată! O cantitate mică de ciocolată neagră de 3 ori pe săptămână face minuni.
Lasă-te sărutat sau îmbrăţişat cu dragoste în fiecare zi de fiinţa iubită.
Ridică-te de la masă! Opreşte-te din mâncat când eşti sătul în proporţie de 80%. Nu te strădui să termini tot.
Consumă mai multe legume decât carne. Cercetătorii de la Universitatea din Viena au demonstrat că vegetarienii trăiesc mai mult decât cei care mănâncă multă carne.
Zece ani
Mănâncă banane şi struguri. Aceste fructe conţin potasiu, mineral-cheie pentru prelungirea vieţii.
Fă mişcare. Plimbările şi dansul sunt esenţiale pentru buna funcţionare a vaselor de sânge şi a creierului.
