Viaţa la 40°C
Pentru cei rămaşi în weekend în oraşe, ştrandul a fost singurul refugiu din calea temperaturilor sufocante, care au depăşit 40 de grade la orele prânzului.
Românii care au vrut să mai scape de căldură au ales zonele mai înalte ale ţării, spre care au pornit parcă în pelerinaj. Valea Prahovei s-a umplut ieri de corturi şi rulote, iar grătarele au sfârâit până târziu în noapte.
Cine a fost nevoit să-şi petreacă weedendul în oraş, nu a avut de ce să regrete. Ştrandurile au fost deschise până târziu în noapte, numai bine pentru cei care au dorit să se mai răcorească.
Proaspăt inaugurat, complexul Tineretului din zona Agronomie din Capitală, a fost plin de lume dornică de o baie în piscină.
Uite ce să mănânci ca să te răcoreşti!
Nu ştii ce să mai mănânci pe căldură? Click! Îţi spune care sunt cele mai răcoritoare alimente.
1. Iaurt cu fructe. Pe lângă gustul plăcut, răcoritor, valoarea nutriţională şi beneficiile asigurate de culturile active ale iaurtului, aportul de săruri minerale, în principal de calciu, este binevenit în compensarea pierderilor prin transpiraţie.
2. Ardei iute. Nu doar ardeii graşi sunt recomandaţi vara, ci şi cei iuţi. Aceştia sunt bogaţi în vitamina C, stimulează transpiraţia, care, evaporându-se prin piele, dă o senzaţie de răcoare.
3. Pepenele galben este unul dintre alimentele care ajută organismul să îşi menţină o temperatură normală, chiar şi în zilele toride. Are de trei ori mai mult potasiu decât pepenele verde. În plus, conţine betacaroten, un puternic antioxidant.
4. Fructele de pădure sunt şi ele răcoroase şi au compuşi similari cu aspirina, care reduc inflamaţiile şi ajută la regenerarea celulelor arse de soare.
5. Ceai fierbinte. Chiar dacă ar părea că nu poţi bea lichide fierbinţi când afară sunt temperaturi de peste 30 de grade, se pare că atunci când consumi ceai fierbinte, te răcoreşti instantaneu.
6. Castravetele este leguma care te răcoreşte instant. Este foarte bogat în apă şi potasiu. Când simţi că afară este prea cald şi vrei să te răcoreşti, încearcă apa cu felii de castravete! Câteva feliuţe proaspete într-un pahar cu apă rece te vor revigora garantat.
7. Salata verde stimulează metabolismul şi intensifică tranzitul intestinal, fiind cunoscută pentru efectele ei răcoritoare. Conţine multă vitamina C şi B6, dar şi nutrienţi care menţin sănătos sistemul imunitar.
8. Sucul de sfeclă roşie conţine zaharuri, săruri minerale, oligoelemente şi vitaminele A, B, C, PP. Este răcoritor, foarte nutritiv şi energetic. Se recomandă un pahar de suc de sfeclă pe zi, repartizat în trei reprize.
9. Supele reci. Hidratarea este deosebit de importantă şi poţi contribui la realizarea acestui obiectiv consumând zilnic supe reci. Sunt foarte răcoritoare, conţin foarte puţine calorii şi reprezintă modul ideal de a-ţi începe masa de prânz.
10. Sucul de roşii este hrănitor, răcoritor şi conţine mult potasiu. Este indicat ca leguma să fie pasată, pentru a opri şi pulpa, plină de vitmine şi minerale.
11. Citricele. Sub formă de salată sau sucuri, citricele au un efect de răcorire uriaş şi constituie soluţia ideala pentru o vară călduroasă.
12. Căpşunile care sunt un adevărat revigorator al sistemului imunitar, mai ales pe timp de vară. Vitaminele A, B1, B2, C, E, K, dar şi minerale precum sodiu, potasiu, mangan, fier, sulf, tonifică organismul, elimină toxinele din organism şi încetinesc procesul de îmbătrânire.
13. Morcovii. Legumele de culoare galbenă sau portocalie sunt ideale în combaterea zăpuşelii şi de mare ajutor pentru un bronz perfect datorită vitaminei A care protejează organismul pe timpul expunerii la soare.
14. Kiwi conţine multă apă şi multe vitamine, asigurând o hidratare optimă a organismului, atât de importantă în anotimpul estival.
15. Fasolea verde. Legumele care au un conţinut scăzut de amidon sunt, de obicei, cele care ne răcoresc organismul, vara. Dintre acestea amintim fasolea verde şi galbenă, conopida, broccoli, dovleceii, ciupercile şi castraveţii
Citeşte şi:
Serbările Estivale ale Zăpezii: plajă pe omăt la Bâlea Lac - VIDEO
Cod galben de căldură în ţară. Află detalii!
5 idei să te răcoreşti pe caniculă
Click! îţi spune ce pălărie să porţi pe caniculă!
Cum să faci faţă mai uşor caniculei
La gârlă
Mulţi tineri au ales lacurile din jurul Capitalei, unde au putut face baie gratis
La terasă
Restaurantele cu terasă au fost luate cu asalt de cei care au sperat să scape de ziua toridă
Litoralul, refugiu de caniculă
Aproximativ 30.000 de turişti au sosit pe litoralul românesc în acest sfârşit de săptămână. Cele mai aglomerate staţiuni au fost Mamaia, Costineşti şi Neptun.
În staţiunea Mamaia, plaja a fost plină încă de la primele ore ale dimineţii. Şezlongurile au fost rapid ocupate, în special cele care se închiriau la pachet cu umbrele, la preţul de 10 de lei. Terasele s-au umplut după orele amiezii, când s-a servit prânzul, însă cele mai căutate au fost autoservirile.
