Meniul Sabinei Teodorescu, fiica lui Oreste, care a ajutat-o să slăbească. Ce decizii i-au schimbat viața: „Toate semnele duceau spre o rezistență la insulină”
Îndrăgita influenceriță Sabina Teodorescu, fiica jurnalistului Oreste Teodorescu, a spus adio stilului de viață nesănătos și a decis să își transforme complet rutina! De ceva timp, creatoarea de conținut împărtășește cu fanii de pe rețelele de socializare schimbările pe care le-a făcut, dar și rezultatele alegerilor sale sănătoase. Iar după cum vedem, dau roade! Sabina a dezvăluit în exclusivitate pentru Click! ce a determinat-o să ia aceste decizii și cum arată o zi din viața ei.
Meniul Sabinei Teodorescu care a ajutat-o să slăbească
Sabina, ai avut și ai o vară super plină! Cum reușești să fii și mămică și să și muncești? Mai ales că vedem că tot timpul ești pe drumuri!
În primul rând, îmi tot repet că e o perioadă aglomerată, dar e limitată și trebuie să trag mai tare acum. Măcar e soare și reușesc să fac multe din costum de baie. Cu Igor mă ajută mult și părinții mei, iar el și-a făcut și foarte mulți prieteni vara asta. Norocul meu e că pot lucra de pe telefon aproape de oriunde.
Recent ai decis să îți schimbi complet stilul de viață din cauza unor probleme de sănătate. Povestește-ne mai mult.
La îndemnul antrenorului meu, mi-am făcut o analiză HOMA. Toate semnele duceau spre o rezistență la insulină: factorul ereditar, starea de brain fog, oboseala din mijlocul zilei, incapacitatea de a mai slăbi și pofta continuă de ronțăit. Oricât mâncam, nu mă simțeam cu adevărat satisfăcută. În urma analizelor s-a confirmat rezistența la insulină, așa că am început să schimb lucruri în alimentația mea și am văzut rezultate imediate.
După mai multe luni în care ai schimbat și stilul de alimentație și ai adăugat și sportul în rutina ta, cum te simți?
Mă simt infinit mai bine, nu există termen de comparație. Deși în ultimul timp aș putea zice că n-am mai fost chiar așa strictă, simt că aceste episoade sunt excepția de la regulă și nu comportamentul meu de zi cu zi. Asta face ca ele să nu mă mai impacteze așa tare. Pot mânca o prăjitură fără să simt că adorm lângă ea, pe masă.
Ce tipsuri ai pentru cei care și-ar dori să înceapă o astfel de rutină și totuși nu reușesc?
Cred că singurul îndemn este să o facă măcar pentru două săptămâni, fără abateri. Vor vedea rezultatele chiar după primele zile și, cred eu, nu vor mai putea da înapoi. Rezultatele fizice sunt clar un bonus, dar starea interioară este de neînlocuit.
Ce mănânci într-o dimineață obișnuită? Împărtășește-ne puțin din „meniul” tău zilnic.
Partea de mic dejun e preferata mea și mi-a fost cel mai ușor să mă țin de ea. Mănânc pâine cu maia, avocado, ouă, bresaola, afine, uneori piersici. Nu-mi mai cântăresc caloriile, dar știu că micul dejun are peste 30 g de proteine, mă ține sătulă o mare parte din zi și îmi dă energie. Apoi, în funcție de starea pe care o am, mănânc fie un prânz mai consistent și o cină mai ușoară, fie invers. Când sunt acasă, mi-e mai ușor să controlez ce mănânc; când sunt la mare, eh… uneori mănânc poate mai mult sau mai puțin nutritiv.
