Celebra nutriționistă Cori Grămescu te învață trucul genial care ascunde grăsimea abdominală. Te ajută să pari mai suplu: „Este esențial să...”
Îți dorești să obții un abdomen plat? Nutriționista și totodată antrenoarea de pilates Cori Grămescu oferă o serie de recomandări prețioase, printre care și un truc prin genial care ascunde grăsimea abdominală.
Apreciată pentru sutele de transformări reușite, Cori Grămescu a ajutat numeroase femei să slăbească, să se tonifieze și să-și recapete încrederea în sine. Ea le oferă, de asemenea, sfaturi prețioase și urmăritorilor săi de pe Instagram și îi motivează să devină cea mai bună variantă a lor.
Cori Grămescu te învață cum să ai un abdomen plat
În ciuda credinței că sutele de abdomene ajută la slăbit, Cori Grămescu a demontat într-o postare pe Instagram mitul conform căruia aceste exerciții sunt eficiente pentru slăbirea în zona taliei: „Abdomenele antrenează doar o mică parte din complexul de mușchi abdominali și sunt aproape ineficiente în arderea grăsimii localizate de pe burtă pentru că peretele abdominal este format din mușchi mici și subțiti, care consumă puțină energie pe minut atunci când sunt activați prin sport”, a notat nutriționista.
În schimb, ceea ce ajută cu certitudine în obținerea unui abdomen mai plat este dieta bazată pe un conținut scăzut de calorii: „Pentru a reduce grăsimea abdominală, este esențial să creezi un deficit caloric general în corp, nu doar să lucrezi într-o anumită zonă. Corpul nu știe să ardă grăsimea la cerere dintr-un singur loc. Toniferea și definirea abdomenului implică o strategie mult mai complexă și inteligentă decât simpla izolare musculară prin exerciții repetate”, a precizat Cori Grămescu, care a recomandat includerea în dietă, mai ales, a alimentelor integrale, cum ar fi: cereale, ovăz, orez brun, quinoa, legume din abundență și fructe. De asemenea, ea a punctat cât de importantă este apa în obținerea siluetei visate: „Contribuie semnificativ la o digestie sănătoasă, la prevenirea constipației și a senzației de abdomen umflat”.
Metoda prin care creezi iluzia unui abdomen mai plat
Cori a oferit și un truc genial care creează iluzia unui abdomen mai plat. Acesta constă într-o postură corectă, cu umerii trași în spate și pieptul deschis: „Alungește trunchiul și actonează natural mușchii core, creând iluzia și, în timp, realitatea unui abdomen mai plat… O postură defectuoasă, cu umerii aduși în față și spatele cocoșat, poate face abdomenul să pară mult mai proeminent decât este în realitate”, a precizat specialista.
