Fructul delicios care poate susține sistemul imunitar în sezonul rece. Experții îl recomandă
În această perioadă din an, mulți dintre noi ne vom confrunta cu probleme precum gripa sau răceala. Iar dacă vrem să ne protejăm cât mai mult împotriva acestora, putem să dăm o mână de ajutor sistemului nostru imunitar printr-o dietă mai sănătoasă. De exemplu, există un fruct delicios care ne poate întări imunitatea în această perioadă din an.
Nimeni nu își dorește să se confrunte cu probleme precum gripa sau răceala. Din păcate, în această perioadă din an, astfel de probleme sunt foarte comune. Din acest motiv, este important să știm precis cum ne putem proteja cât mai eficient împotriva acestor riscuri, iar o metodă simplă este adoptarea unei diete mai sănătoase.
Rodiile, de exemplu, nu sunt numai delicioase, ci și foarte bune pentru sănătatea organismului nostru. Iar de-a lungul sezonului rece, sistemul imunitar va putea fi întărit cu ajutorul acestui fruct delicios plin de vitamine și antioxidanți.
Rodiile sunt alegerea perfectă în sezonul rece
Rodiile sunt un fruct cu doar foarte puține calorii, însă au un conținut ridicat de fibre, vitamine și minerale. În plus, ele sunt foarte bogate în antioxidanți ce vor proteja corpul de efectele nocive ale radicalilor liberi. Atunci când ajung în organism în cantități mari, radicalii liberi pot provoca boli cronice grave, motiv pentru care consumul de fructe precum rodiile devine foarte important.
În plus, deși experții mai au nevoie de studii suplimentare pentru a înțelege mai bine acest efect al rodiilor, este posibil ca acest fruct să contribuie la reducerea inflamației din organism. Astfel, corpul va funcționa mai bine ca oricând și nu vom observa apariția problemelor de sănătate.
Sunt foarte bogate în antioxidanți
Nu în ultimul rând, rodiile au un conținut ridicat de vitamina C. Mai precis, într-o rodie obișnuită vom găsi undeva în jur de 32% din doza zilnică recomandată de vitamina C, iar acest lucru va contribui la susținerea sistemului nostru imunitar.
În plus, unele studii au arătat că rodiile pot sprijini dezvoltarea bacteriilor benefice din flora intestinală. Astfel, acest fruct devine util și pentru o digestia mai eficientă, nu doar pentru sprijinirea sistemului imunitar.
