3 alimente care te ajută să ai un somn bun
scroll left
Ultima Oră!TrendingActualitateVedeteVideoPrime TimeSportStil de viațăClick! Pentru FemeiClick! SănătateClick! Poftă Bună!Contact
scroll right
căutare
scroll left
Dezvoltare personalăÎngrijire personalăCasă și grădinăModă
scroll right

3 alimente care te ajută să ai un somn bun

Ultima actualizare:
Google Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Google Discover Urmărește-ne pe Discover
1 75028 original jpg jpeg

Alimentaţia joacă un rol important când vine vorba de calitatea somnului. Iată ce să mănânci pentru o noapte liniştită şi odihnitoare.

MigdaleMigdaleleconţin magneziu,un mineral care relaxează organismul. De asemenea,ele ajută şi la menţinerea în limite normale a nivelului zahărului din sânge.BananeSpecialiştii recomandă tuturor persoanelor care au probleme cu somnul să consume câte o banană înainte de a se băga în pat. Acestea conţin din plin atât magneziu,cât şi potasiu,două minerale care relaxează creierul şi musculatura.Fulgi de ovăzFulgii de ovăzconţin toate mineralele necesare unui somn bun-calciu,magneziu,fosfor şi potasiu. Aşadar,consumă-i cu lapte sau cu iaurt pentru a te odihni cum trebuie pe parcursul nopţii.

Ghid de cumpărături

Horoscop, foto Shutterstock jpg
Horoscop luni, 24 august. Vărsătorii fac o faptă bună, iar Balanțele se apropie de familie Horoscop
codin maticiuc
VideoImagini rare cu soacra lui Codin Maticiuc. Ce sacrificiu face pentru nepoatele sale: „Să știți că vă iubesc!” Vedete românești
image
Bătaie între hoți români de buzunare și activiștii civici în Veneţia. S-au împărțit pumni şi picioare și au zburat scaune şi pietre adevarul.ro
image
Cazul Lindsay Clancy. Cum a ajuns o mamă care și-a ucis cei trei copii să fie susținută de sute de femei adevarul.ro

Parteneri

image
Notele lui Marcel Pușcaș după CFR – FCSB 1-0: vedetele lui Gigi Becali NU au trecut clasa! www.fanatik.ro
image
Cine este Isabelle, tânăra româncă de 19 ani, campioană mondială la Taekwondo, care a făcut infarct în somn observatornews.ro
image
Zeci de mii de români primesc în fiecare vineri acelaşi mesaj. De ce provoacă frica, ce înseamnă şi cât adevăr este în el www.antena3.ro
image
„Războiul merdenelelor” a escaladat! Bătaie cu spray cu piper la coada de la patiseria din Amzei. Au intervenit Poliția și Salvarea www.gandul.ro
image
EXCLUSIV | Cine suportă costurile tratamentului Alinei Pușcău din America. Dan Alexa, dezvăluiri despre starea modelului: „Costă undeva la jumătate de milion. Situația e gravă” www.wowbiz.ro
image
Mathilde Favier, directoarea de relații publice a Dior, s-a stins din viață la 57 de ani www.kanald.ro
image
UPDATE Zi decisivă pentru Călin Georgescu! Fostul candidat la prezidențiale află dacă va fi judecat pentru tentativă de lovitură de stat www.stirilekanald.ro
image
David Popovici a intervenit în scandalul „merdenelor”. Reacţie neaşteptată: „Eat…” as.ro
image
Ai cumpărat o mașină, dar fostul proprietar are amenzi și datorii. Le preiei odată cu autoturismul? playtech.ro
image
Gigi Becali s-a enervat în direct după CFR Cluj – FCSB 1-0: „Nu fac eu la fotbal ce zice Ilie Dumitrescu!” www.fanatik.ro
image
Elena Udrea și Adrian Alexandrov, nași de cununie! Toți au făcut ochii cât cepele când au văzut rochia fostului ministru www.cancan.ro
image
Breaking! Ce deznodământ! În sfârșit, s-a încheiat totul! S-a dat verdictul final! Cine a câștigat procesul după ce Mariana Moculescu i-a cerut fiicei sale pensie de întreținere. "Pronunţată în şedinţă, astăzi...” www.viva.ro
image
Imagini rare cu fiica Adrianei Iliescu! Nimeni nu a mai văzut-o de mult, iar azi, la 21 de ani, e studentă și s-a transformat într-o tânără superbă și elegantă! www.unica.ro
image
Locul ascuns din telefon care îți arată dacă altcineva ți-a intrat în conturi playtech.ro
image
Urmărire comică pe străzile din Iași. Cum a reușit un biciclist să fenteze poliția și să se facă nevăzut adevarul.ro
image
Accident feroviar în Constanța. Cinci vagoane ale unui tren de marfă au deraiat, iar unul s-a răsturnat adevarul.ro
image
Se culca cu Liz Taylor și ieșea la băut cu soțul acesteia. Toate voiau să cadă la așternut cu el, a avut cele mai dorite dive, inclusiv o prințesă okmagazine.ro
image
Cum a fost surprinsă Prințesa Mette-Marit, la două luni de la transplantul de plămâni. Viitoarea regină a ajuns la spital, din nou, chiar de ziua ei okmagazine.ro
image
#Istorie culinară
De la Imperiul Otoman la patiseriile Bucureștiului: cum a ajuns merdeneaua parte din viața orașului historia.ro
image
#Istoria Filmului
„Apa ca un bivol negru”, documentarul care l-a suparat pe Ceausescu historia.ro
Familie cuplu tensiune jpg
Vacanță la socri sau la părinți? Țineți cont de aceste reguli, ca să nu ajungeți la cuțite Pentru Femei
John Stamos foto Profimedia jpg
Imaginea care a dat foc internetului - actorul de 63 de ani și-a serbat ziua de naștere cu un selfie nud! Pentru Femei
healthy product olive oil jpg
Uleiul de copaiba, remediul natural cu posibile efecte antiinflamatoare, antimicrobiene, antioxidante Îngrijire personală
Budinca de pepene Sursa foto shutterstock 1011287305 jpg
Budincă de pepene, desertul răcoros care aduce sezonul estival în fiecare linguriță Pentru Femei
brunette blogger doing her make up jpg
Cum folosești corect produsele rezistente la transfer? Trucuri pentru ruj, mascara și fond de ten Îngrijire personală
Kim Cattrall foto Profimedia jpg
La 70 de ani, împliniți azi, Kim Cattrall se menține la fel de suplă și de atrăgătoare ca în „Totul despre sex” Îngrijire personală
Shirley MacLaine foto Profimedia jpg
La 92 de ani, Shirley MacLaine ne dezvăluie cum se menține activă: „Am de partea mea...” Îngrijire personală
Sandra Bullock foto Profimedia jpg
Sandra Bullock rupe tăcerea despre moartea iubitului ei, la trei ani de la tragedie. „A fost o povară uriașă!” Pentru Femei
image
Edmond Niculușcă de La Mița Biciclista desființează celebra patiserie a lui Nea Mihai din Amzei: „Toată viața a gustat doar margarină și spărtură de brânză” actualitate.net
image
VIDEO Strada Mureșenilor din Brașov, la un pas să fie din nou scena unei tragedii. O femeie a fost cât pe ce să fie spulberată actualitate.net