Alimente bune la dietă

Ce n-ai face pentru a te încadra în tiparul unui corp de vedetă? Din păcate, structura corpului nu ţi-o poţi dicta la naştere. Însă cu kilogramele în plus te poţi lupta. Iată ce să incluzi în alimentaţie pentru a ajunge la formele dorite!

Dieta te poate ajuta săpierzi în greutate,dar nuneglijaexerciţiul fizic. Studiile ştiinţificerecente au arătat căaportulde caloriinu este neapăratmai marela obezidecât la persoanelenormale.Ceea ce diferă sunt pierderile de energieşi arderile de grăsimi care sunt mult mai mici la  supraponderali.

Strugurii îţi dau energie

În loc să-ţi omori timpul

,mănâncă struguri.

,

,

. O sută

Slăbeşti cu cartofi

Cartofii sunt foarte buni dacă vrei să slăbeşti. Te surprinde această veste? Ei bine,problema

.

.

îi faci la cuptor sau îi fierbi,

Pentru desert,o pătrăţică de ciocolată

Dacă ai poftă de dulce şi nu o poţi stăpâni cu legume şi fructe,20 de grame de ciocolată neagră sunt o modalitate generoasă de a te răsfăţa. Ea îţi aduce mai puţine calorii decât o porţie de îngheţată,de tort sau de budincă. Şi ca să fie tacâmul complet,o poţi asezona cu un suc natural de fructe făcut în casă.

Brânza de vacă,sursă de proteine

Dacă este făcută din lapte de vacă degresat,brânza dulce este o sursă bună de vitamine,calciu şi proteine. O porţie de 100 de grame conţine doar 56 de calorii. Vrei să-i dai o savoare deosebită şi un gust delicios? Atunci este bine să o combini cu fructe şi legume,cum ar fi roşia,nucile,strugurii,castraveţi şi ardei. De asemenea,nu uita să consumi câte doi litri de apă.