Alimente care aduc fericirea

Ştiai că unele alimente pe care le consumi îţi pot influenţa nu numai sănătatea, ci şi starea psihică? Astfel, există unele produse care te binedispun. Descoperă care sunt acestea, astfel încât să le incluzi cât mai des în alimentaţia ta:

Alimente care conţin acid folic

O sursă de bună dispoziţie sunt alimentele cu un conţinut ridicat de acid folic. Acessta este concluzia la care au ajuns cercetătorii finlandezi,care au observat că un procent de 15% dintre persoanele care suferă de depresie au deficit de acid folic. Printre alimentele bogate în acid folic se numără broccoli,sparanghelul,ficatul de pasăre şi de vitp,cerelele integrale,dar şi avocado. Rădăcinoasele sunt,de asemenea,o alegere excelentă.

Probiotice

Într-un studiu efectuat în Olanda,20 de voluntari sănătoşi au primit fie un supliment probiotic sau un placebo,timp de patru săptămâni. Cei care au primit suplimentele sau bucurat de îmbunătăţirea stării de spirit,spre deosebire de ceilalţi. De aceea,introdu în alimentaţie iaurtul,kefirul,dar şi laptele acru.

Fructe şi legume

Află care sunt alimentele care aduc fericirea pe clicksanatate.ro