Alimente care îţi dau energie pe timp de caniculă

Temperaturile ridicate ne moleşesc, ne dau dureri de cap şi cresc nivelul de stres din organism. Pentru a ne menţine energici pe tot parcursul zilei este necesar să acordăm o atenţie deosebită alimentaţiei.

În primul rând trebuie să ţii cont de câteva reguli generale care te vor ajuta să previi apariţia oboselii.

Organismul uman este programat genetic să susţină digestia la un astfel de interval de timp,acesta fiind şi ritmul în care stomacul şi intestinele secretă colecistokinina,un hormon implicat în digestie.

De asemenea,nu este indicat să sari peste micul dejun. Dimineaţa creierul nu mai are suficientă glucoză care să-l ajute să funţioneze optim,dacă nu îi este furnizată prin alimentaţie.

Iată,aşadar,câteva alimente care te vor menţine hidratat şi energic pe timp de vară!

Pepenele verde

Gustos,plin de vitamine şi de apă,pepenele verde este fructul care ne hidratează şi ne răcoreşte pe timp de vară.

Pepenele verde este bogat în vitamine B,necesare pentru producerea de energie. Este o bună sursă de vitamina B6,B1,magneziu şi potasiu,care ajută la buna funcţionare a sistemului nervos.

Citeşte mai multe pe clicksanatate.ro.