Alimente care nu îngraşă

Profită de binefacerile verii şi mănâncă doar alimente care nu te îngraşă. Acum e momentul să te răsfeţi fără să te temi de cântar.

Roşiile, sărace în calorii

Calorii: 10 la 100 g Calităţi: Vara este momentul lor de glorie, chiar dacă le găseşti în toate anotimpurile.Conţin fibre şi vitamina C. Roşiile nu lipsesc aproape din nicio mâncare. Crude sau pastă, ele te pot ajuta să slăbeşti fără să te simţi înfometată.

Caisele, o bună sursă de fibre

47 la 100 g

Sunt bogate în fibre, potasiu, vitamine. Au pectine de bună calitate, fibre ultradulci şi ultraperformante pentru a tăia foamea. Chiar şi cele mai sensibile intestine le tolerează. Conţinutul de potasiu le conferă titlul de cea mai bună sursă a acestui mineral care împiedică retenţia de apă. Având puţine calorii raportate la o mare densitate de fibre,te ajută să slăbeşti.

Puiul, o comoară de… proteine

130-200 la 100 g.

Un regim de slăbit fără pui e de neconceput. La grătar, la cuptor, cald sau rece,v ara este alimentul ideal. Puiul fără pieliţe este bogat în proteine „uşoare”. Aripile şi pulpele au vitamina B din belşug şi minerale (fier şi zinc).